女子補腎吃什麼 補腎食療

嚴寒的冬季容易使身體不平衡而引發腎虛，不過冬季恰巧也是補腎的最佳時節。補腎可不是男人獨有哦，女性補腎也非常重要。女子補腎吃什麼？下面幾款佳食療可以幫你吃出好氣色。

女子補腎吃什麼

多數女子知道紅棗補血，但卻不知道紅棗也可以補腎。不知道女子補腎吃什麼的朋友可以試試雲耳紅棗煲黃鱔，可以幫你養腎活血、調經補血。準備些黃鱔、雲耳和紅棗。雲耳及紅棗洗淨後浸泡一陣撕開；黃鱔放入熱水中將黏液燙淨切段，和生薑放入瓦煲，加水煲沸，用文火再煲六十分鐘。調味便可盛碗飲用了。

蓮藕花生豬骨煲白鴿可補血生津，幫助女子補腎。所需的原料有七百五十克蓮藕和八十克花生、少許紅棗、陳皮和墨魚幹、兩隻白鴿和二百五十克豬骨。每種配料洗淨，蓮藕切塊，墨魚泡開；豬骨要先用刀敲裂，加入其他材料和十二碗水一起煲沸，改小火再煲一百二十分鐘便可。

女子補腎吃什麼？章魚幹豬腳姜湯可以幫助女子健腰膝、補血虛。女性朋友可以取一百五十克章魚幹和兩個豬腳、一塊老薑。章魚先稍微浸泡洗淨；老薑切片；豬腳處理乾淨後斬件後“飛水”。章魚幹、豬腳和生薑下鍋，加十碗清水煲沸，再用小火煲2小時，然後加入食鹽便可。

女子補腎吃什麼？圓肉薑棗煲瘦肉可以幫助女性補腎益氣、養血安神。所需的原料有十克的圓肉，少許生薑、紅棗及瘦肉。圓肉和紅棗洗淨，豬瘦肉切塊，再把食材放入瓦煲，放入十碗清水煲沸，用文火煲一百二十分鐘，用食鹽調味便可。女子補腎吃什麼？其實，飲食調理固然重要，但良好的生活習慣、積極運動會讓補腎效果更理想。