35歲男人吃什麼補腎 三個有效的補腎食譜大揭秘

於久坐不動、抽煙喝酒、精神壓力大、熬夜加班、常吃速食等原因，現代男人普遍存在腎虛問題，特別是35歲男人。35歲男人吃什麼補腎，腎虛會引發一系列手腳酸痛，畏寒怕冷，早洩陽痿等腎虛症狀，所以補腎非常重要，食療是比較安全有效的方法。那麼35歲男人吃什麼補腎？下面來看看：

1.當歸生薑羊肉湯

當歸生薑羊肉湯很美味補身子，只需準備生薑一塊、當歸20克、羊肉300克。做法很簡單：用沸水焯一下羊肉，生薑切片，與當歸一起放在鍋裡燉一兩個小時即可。現在大冬天的，最適合喝當歸生薑羊肉湯了，有溫補作用，尤其是補腎。年老體弱。大多數人都可食用，尤其是35歲男人適合吃，但發燒、上火、咽疼痛的人還是少吃為妙。

2.甲魚滋腎湯

大家都知道甲魚對男人非常滋補，需要準備甲魚1只，枸杞子、熟地黃適量。將甲魚洗乾淨切成小方塊，和洗乾淨的枸杞子、熟地黃一起放入鍋內大火燒開改用小火火燉至熟透即成。可常食用。35歲男人補腎可以常吃甲魚滋腎湯，非常滋陰補腎，益精明目。

3.豆瓣鯉魚

常吃豆瓣鯉魚，有利於男人補益利水。材料鯉魚肉，豆瓣醬。還有蔥，薑，蒜，澱粉等材料。烹調方法非常簡單，蔥、薑、蒜、豆瓣醬先用油爆香再下其他調料和魚塊即可。鯉魚的性味甘平，有利水消腫、補益利水的功效，堆5歲男人補腎也是非常好的。

人到35可能很容易有腎虛症狀，得非常注意補腎的問題，所以35歲男人吃什麼補腎是我們需要探討的問題。以上三個食譜非常有利於男人補腎，但是養成良好的生活習慣和飲食習慣也是必不可少的。