女人補腎吃什麼 你知道嗎

補腎可不是男人的專利哦，女人也一樣要重視補腎。腎好身體才能好、才能保持年輕。而腎虛往往會導致失眠乏力、精力不濟、工作生活都會顯得力不從心，健康也會受到極大的威脅。女人補腎吃什麼好呢？

女人補腎吃什麼

女性想要補腎，又怎能少了補腎食療呢？飲食補腎是一種最安全健康的方法，最關鍵的是在享受美食過程中就可以養生，更容易堅持下去。那女人補腎吃什麼好呢？可以用三十克的當歸和五十克益母草，加水煮沸，放入雞蛋煮六十分鐘即可。也可以取五十克黑芝麻塞入雞膛燉2小時。或者取五十克黑豆和三十克核桃仁，加一個豬腎燉2小時後食用。

女人補腎吃什麼食物好呢？許多普通的食物都具有不錯的補腎效果，比如天冬、黑豆和黑芝麻，女人補腎可以各取30克，再加六十克的糯米、將天冬、黑豆、黑芝麻分別洗淨，和糯米一起放入鍋中，加水用大火煮粥。食材煮爛後加點冰糖調味即可。

需要補腎的女性也可以準備三百毫升的羊乳、十五顆紅棗、還要二百五十克的粳米，三十克的生曬參和冰糖。先將粳米洗淨，生曬參要先切片、紅棗去核，再把它們放入鍋內，加點清水大火煮半小時左右，最後倒入準備好的羊乳，再煮片刻即可，患者可以分開幾頓來進食。

紅棗和阿膠不僅適合女人補血，還具有補腎功效。腎虛女性可以將三十顆的紅棗煮熟，加入十克的阿膠，將其煬化即可。女人補腎吃什麼？可以將三十克的西洋參加水煎2小時，將藥汁過濾出來，加入五十克的鮮百合和一百克大米一起煮粥。女人補腎吃什麼？腎虛女性還可以將三十克的龍眼肉和二十克的枸杞加水煮開，再放入個熟雞蛋煮三十分鐘即可。以上就是一些簡單的補腎食療方，希望各位女性可以重視腎虛，積極調理。