冬季進補有講究 注意這3個事項

寒冷的冬季適合吃一些溫、熱的食物來進補，特別是羊肉、狗肉這些溫性食材更是大家進補的首選，但是你知道嗎？冬季進補也是有不少禁忌的，如果不遵守進補原則而胡亂進補可能會導致反作用，下面就跟著小編一起來看看冬季進補到底需要注意哪些事項。

冬季進補要分虛實

在中醫上，許多病症都有分“虛”與“實”，所以冬季進補的時候要按照自己本身的情況來進補，中醫認為“虛者補之”，“實者”則不需要進補，而在“虛”上面，中醫又分為“陰虛”“陽虛”“氣虛”等，所以在進補的時候一定要分辨清楚自己的體質到底是“虛”還是“實”。

冬季進補不要都吃肉

許多朋友從外地回家後，家長總會給你燉些鴨肉、雞肉來進補，特別是在冬季，燥熱的羊肉更是補品的首選，但是專家表示，冬季進補不一定都要吃肉，因為吃太多的肉類容易讓腸胃有負擔，特別是消化能力不好的老人、小兒更不宜吃太多的肉。

冬季進補可以適當的吃一些青菜，特別是冬季的時令蔬菜——大白菜更是第一選擇，冬季常吃大白菜可以預防感冒還能治療咳嗽，如果你因為吃了太多肉類而出現消化不良，這個時候大白菜也能幫你助消化。

冬季進補一定要適量

冬季十分寒冷，所以長輩們理所當然的認為多吃點補品能禦寒，雖然這樣的想法並沒有多大的錯誤，但是專家表示冬季進補還是要適量。無論是藥補還是食補，吃太多的補品其實對身體會造成副作用，特別是很多朋友會選擇用人參來進補，但是服用過多的人參不僅不能起到滋補的作用，還會讓你出現流鼻血、血壓升高的情況。

冬季進補吃這2種食物最好

水果——梨

秋冬季節吃什麼水果最好呢？首選答案肯定是梨了，梨不僅鮮嫩多汁，還能對人體起到潤肺的作用，在乾燥的冬季，吃梨可以緩解身體內部的燥熱，還能生津養肺哦。

藥食同源——山藥

眾所周知，多吃山藥對人體是有很多好處的，冬季也是非常適合吃山藥的一個季節，因為春節恰好在冬天，這個時候很容易胡吃海喝，“高血脂”也會悄悄的纏住我們，而山藥就能很好的幫我們預防血脂在血管壁沉澱哦。