男人補腎 你知道哪些方法呢

補腎已成為眾多男性的一大煩事。每一位男性都希望自己可以威猛強壯，但日益繁重的工作壓力及生活重擔，常常壓得你喘不過氣來，最終走上腎虛之路。男人補腎，其實方法各異，效果也因人而異。今天這幾個男人補腎方法，簡單隨性，隨時隨地都可以進行。

男人補腎

每天擦丹田可以幫助男人補腎。丹田也就是大家熟知的下丹田了，丹田和我們的生命活動最為密切，按摩這個位置不僅可以健脾益氣，還可以柔肝補腎。男性可以將兩手搓熱，用右邊的手掌心捂住右邊的恥骨結節，然後在正中2寸“氣沖”位置，讓左手掌心按照大腸蠕動的方向繞著你的肚臍，畫圓周按揉。

男人補腎方法還有每天鳴天鼓，鳴天鼓指的是心腎相交法，其實我們的後腦勺就是天鼓了。而鳴天鼓的時候需要用到兩個穴位，分別為聽聞穴和勞宮穴。勞宮穴就是手掌心，把它貼住耳孔，手搭在後腦勺，食指放置在中指上，往下一彈，使勁壓住你的聽聞穴，再彈撥你的後腦殼，來回幾次後放鬆，此時耳朵會變得特別清爽。經常鳴天鼓不僅可以補腎，還可以保護耳朵。

男性朋友在夜晚9點泡腳最能護腎。腳底是全身經絡的彙聚位置，散佈了60多個穴位，還有各種臟器的反射區。泡腳可以舒經活絡，改善血循環。眾所周知，泡腳益處多，但很少人瞭解，不同時間泡腳，養生功效其實略有差異。而男人補腎護腎，最好要在夜晚9點左右來泡腳，可以達到最佳效果。

男性每天做縮肛運動也可以補腎養腎。練習時要放鬆全身，保持呼吸自然，呼氣縮肛，吸氣放鬆，反復練習30遍左右。這種縮肛運動簡單方便，不受時間或場所的制約，只要有時間就可以練習縮肛，每次可以進行5分鐘左右。但要記住頻率不能過快。男人補腎時經常主動縮肛門，可以按摩前列腺，促進前列腺血液迴圈的同時，還可以疏通前列腺管，排出毒素和細菌。不僅可以滿足你的補腎願望，更可以避免前列腺疾病。