女性養生 女人補腎該吃什麼

冬季食補可以增強新陳代謝和免疫力，改善女性畏寒怕冷的現象，尤其是腎虛女人在嚴寒乾燥的冬天要多喝養生湯了。女人補腎該吃什麼？喝什麼湯好呢？那小編就給大家推薦幾款最適合補腎的湯。

女人補腎吃什麼

女人在冬季喝雲苓黃精生蠔湯，可以補血養氣、滋陰補腎。煲湯的原料有二十克雲苓和黃精，八顆紅棗和三百克鮮生蠔，三百五十克雞肉。藥材洗淨後浸泡一會，生蠔和雞肉洗淨，分別飛水，再和藥材、生薑同時倒入瓦煲，加十碗清水煮沸，用小火慢燉2小時，調味後便可飲用。

蓮藕紅豆白鴿湯在冬季飲用可以幫助女人補血生液、養陰滋腎。取七百五十克蓮藕，五十克魷魚幹和紅豆，還有兩個白鴿，五顆紅棗和三片薑。蓮藕去節切塊；魷魚幹切塊；宰殺好的白鴿要用沸水煮滾再取出洗淨。然後把白鴿和生薑放入煲內，加十碗清水煲沸，用小火再煲2小時左右便可盛碗飲用了。

女人補腎該吃什麼？女性冬季喝黃精淮山杞子兔肉湯可以補血潤髒、益氣補腎。用於煲湯的食材有黃精和淮山，杞子和桂圓肉，陳皮半個，還要五百克兔肉。配料洗淨浸泡一會，兔肉切為大塊後煮滾再洗淨。兔肉和生薑放入煲內，加清水煲沸，繼續用文火煲2小時便可食用。

既想美膚又想補腎的女人一定不可錯過了百合白果牛肉湯，冬季飲用可以補腎養顏、滋潤皮膚。取五十克百合和白果，八顆紅棗和三百克牛肉。白果去殼去外衣，牛肉切薄片。百合、白果及生薑下鍋加清水煲沸，再用小火慢慢將百合和白果煲爛，最後下牛肉滾熟便可。女人補腎該吃什麼？冬日一定要多喝健康湯飲，除了可以補腎外，還可以暖和、滋養身體。