女生吃山楂好不好 女生適量吃山楂好處多

山楂又名紅果，山裡紅，同時又因為其吃起來有點酸味因此也被叫做酸楂。山楂的營養價值很高，吃起來酸酸甜甜的很受女性朋友們的歡迎。不過現在很多女性喜歡養生，在選擇吃的食物會特別小心，因此有不少人問女生吃山楂好不好呢？女人冬季吃什麼水果好呢？下來為大家一一介紹，供大家參考。

女生吃山楂好不好？

女生吃山楂好處多，因為山楂是種營養價值很高的食物，以下為大家介紹女生吃山楂的具體好處：

1、降脂減肥

山楂具有很強的助消化功能，每日堅持飲用山楂茶，還可以達到降血脂的功效。

2、促進子宮的復原

山楂對子宮有收縮作用，在孕婦臨產時有催生之效，並能促進產後子宮復原。

3、開胃消食

開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好。日常中食欲不振的女性，可食用開胃。

4、治療痛經及月經不調

由於很多痛經是由於血瘀引起的，而山楂具有活血化瘀的作用，所以對此具有一定的療效。

5、抗衰老

山楂的抗衰老作用居水果之首，其所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。

小編提醒，山楂雖好但是也有食用禁忌，大家在食用山楂時要多注意。

1、不宜吃山楂的人群

(1)、孕婦、兒童、胃酸分泌過多者、病後體虛及患牙病者不宜食用。

(2)、山楂只消不補，脾胃須弱者不宜多食。

(3)、山楂片、果丹皮含有大量糖分、糖尿病患者不宜食用。

2、山楂的搭配禁忌

(1)、山楂不能和海參食用，不易消化。

(2)、山楂不能和檸檬食用，容易影響消化。

(3)、山楂不能和豬肝食用，影響營養素的吸收。

(4)、山楂不能和蝦仁一起食用，容易刺激胃腸，引起不適。

女人冬季吃什麼水果好？

1、女生冬季吃檸檬可以促進新陳代謝

檸檬中含有豐富的維他命B1、B2，維他命C等多種營養物質，另外檸檬中還含有有機酸、檸檬酸和高度的鹼性，具有非常強的抗氧化功效，也能促進皮膚的新陳謝、延緩衰老、抑制黑色素沉澱。

因此，食用或外用都具有美白抗衰老的作用，常吃還能幫你養肝護肝哦。

2、女生冬季吃石榴對皮膚好

石榴被認為是對女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮膚密實防止起皺的功能，它還富含礦物質和維生素，讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。

石榴自然生成的α羥基酸會改善皮膚質地和皮膚表面，石榴除養顏外還有抗衰老作用。營養學家建議，每週應吃一個石榴。

3、女生冬季吃梨對肝肺好

梨對止咳有奇效，非常適合冬季吃。梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含多種維生素和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，説明器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。

梨具有豐富的蛋白質和碳水化合物及多種維生素，梨全身都是寶，梨果具有生津解渴、清熱化痰的功效，梨皮具有清心降火滋陰補腎的功效；梨籽尅提高記憶力。

冬季用冰糖和雪梨燉湯，味道好吃，又可以治療傷寒咳嗽等冬季易發病，起到潤肺涼心、消痰去火的作用。