女人吃無花果的好處 無花果的營養價值

此前小編為大家介紹了女人吃蛇果的好處，想必大家對蛇果這種水果有了更多的瞭解。今天為大家介紹另一種水果——無花果。無花果又名文仙果、天生子、蜜果、映日果、奶漿果、隱花果。其風味甘甜，肉質鬆軟，同時含有豐富的營養，從而受到不少女人的喜歡。那麼女人吃無花果的好處有哪些呢？無花果的營養價值有哪些呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

女人吃無花果的好處

1、潤腸通便

花果中含有多種脂類，因此具有潤腸通便的功效。

2、開胃健食

無花果中含有較多的植物酸和糖分，口感酸甜，食用時給人酸酸甜甜的獨特味道，有開胃之效，適合食欲不佳的人在飯前食用。

3、防癌抗癌

在成熟的無花果的果汁中可以提取出一種芳香物質“苯甲醛”，它們兩者都具有防癌抗癌的作用哦，可以有效的預防肺癌、肝癌、胃癌的發生。

4、增強抗病毒的能力

無花果裡面含有大量的脂類、糖類、纖維素、蛋白質、無機鹽、維生素及人體必需的氨基酸等多種營養元素，均可以有效的補充人體內的營養成分，增強我們體內抗病毒的能力。

5、降血壓、降血脂

無花果中所含有的水解酶、脂肪酶等物質，它具有分解血脂和降低血脂的作用哦。因此常吃無花果的話可以降血脂，減少沉積在血管內的脂肪，從而起到預防冠心病、降血壓的作用。

6、延緩衰老

無花果在成熟之後含有較多的花青素、維生素C等強效的抗氧化劑，食用之後能幫助清除體內的自由基，緩解細胞的衰老，增強各個臟器的功能，也能抑制色素的沉澱，有延緩衰老，美容養顏的作用。

無花果的營養價值

1、無花果含有多糖，占6.49%(幹重)，主要為阿拉伯糖和半乳糖。

2、無花果含有大量對人體有益有無機元素成分，而不含有易致癌的Co、Cd、Pb、等無機元素。

3、無花果不僅因人體必須的8種氨基酸皆有而表現出較高的利用價值，且尤以天門冬氨酸(1.9%幹重)含量最高。

4、無花果的果、枝、葉中含有豐富的酶類，以蛋白質分解酶最多，其次是脂肪酶，澱粉酶，超氧化岐酶(SOD)等。

5、無花果含有豐富的維生素、氨基酸、礦物質外，還含較多的檸檬酸、琥珀酸、延胡索酸、脂肪酶、奎寧酸、蛋白酶等多種營養成分。

6、無花果含有多種維生素，特別是含有較多的胡蘿蔔素，鮮果為30mg/100g，乾果為70mg/100g，居於桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上。

7、無花果幹物質含量很高，鮮果為14~20%，乾果達70%以上。其中，可被人體直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(幹重)，果糖占31.2%(幹重)而蔗糖僅占7.82%(幹重)。

小編提醒，日常吃無花果雖然有不少的好處，但是並不是任何一個人都能吃的。其中脂肪肝患者、腦血管意外患者、腹瀉者、正常血鉀性週期性麻痹等患者不適宜食用無花果，以免影響身體健康。

精彩推薦：

女人吃楊桃的好處 楊桃的營養價值

女人吃提子的好處 提子的營養價值

女人吃猴頭菇的好處 猴頭菇的營養價值