吃什麼排毒效果最好 5大食譜排出身體毒素

吃什麼排毒效果最好

法式鄉村烤番茄

材料：紅番茄4個，百里香葉20克，大蒜1瓣、麵包粉大半匙、碎核桃10克、橄欖油、鹽、胡椒、羅勒各適量。

做法：將番茄洗淨之後切半，大蒜、羅勒、百里香葉等切碎備用；然後將好的大蒜、麵包粉以及其他調味料攪拌均勻後鋪在番茄上，放入預熱180攝氏度的烤箱下層烤15分鐘再放到烤箱上層烤5分鐘至表面微焦即可。

功效：番茄中含有多種維生素、優質膳食纖維，不僅能夠幫助增進食欲，還能夠有效幫助排出體內毒素，清除體內的老化物質，幫助抗衰老。

蘿蔔冬瓜排毒湯

材料：紅蘿蔔300克，冬瓜500克，玉米2根，香菇5朵，瘦肉120克，薑、鹽適量。

做法：將紅蘿蔔、冬瓜、玉米洗淨後切塊，香菇泡軟後去蒂洗淨，瘦肉洗淨後氽燙後洗淨，然後將水煲燙後加入所有的材料煲2小時候加鹽調味即可。

功效：冬瓜、蘿蔔能夠幫助利尿去水腫，而且蘿蔔、香菇等都能夠有效幫助增強身體的抗癌能力，排毒的同時還能夠幫助增強身體抵抗力。

竹筍燜雞肉

材料：雞肉500克，竹筍2~3支，香菇數朵，鹽、米酒、竹笙適量。

做法：雞肉切塊、香菇泡軟去蒂、竹筍去殼切塊備用。起油鍋之後將雞肉先爆炒一下然後燒1鍋水之後將竹筍和雞肉放入先煮開再用小火燜煮20分鐘，然後竹笙用水泡約15分，將水瀝掉，再用水加少許米酒泡一下，即可瀝幹切段；最後將竹笙加入鍋中再煮5分鐘左右即可。

功效：竹筍能夠幫助清熱益氣，其中含有的纖維能夠促進腸道蠕動，促進消化的同時也能夠促進身體排毒。

胡蘿蔔柳丁汁

材料：胡蘿蔔3根，柳丁2個。

做法：將柳丁去皮取其骨肉切成塊，胡蘿蔔洗淨之後切成小塊，然後將胡蘿蔔和柳丁放入攪拌機中打成汁即可。可以加入適量的薄荷調味。

功效：胡蘿蔔中含有豐富的維生素，能夠有效提高身體免疫力。另外還能夠幫助清潔身體嗎，有效排毒清腸，還能夠幫助身體炎症的消除和促進細胞的再生。

美容排毒花果茶

材料：迷迭香、薄荷葉、紫花苜蓿、羅勒、鼠尾草、燕麥穗、蒲公英各少許。

做法：將所有的材料放入鍋中加入煮沸5分鐘後去渣取汁倒入杯中即可。

功效：能夠幫助提神醒腦、降低膽固醇，還能夠幫助促進肝臟功能，有效排除體內毒素，淨化血液。

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