睡眠不足有哪些症狀 精神好可不意味睡眠充足

睡眠不足的人會反應遲鈍

睡眠不足的人常見症狀之一就是反應遲鈍。睡眠不足的人行動變得遲緩，出現我們經常說的笨手笨腳，不僅會經常出現掉東西的情況，身體的運動能力、平衡能力也會下降。

睡眠不足的人容易健忘

睡眠不足的人常見的症狀之一就是容易健忘。睡眠有助於記憶鞏固和情緒處理，如果長期睡眠不足的話就會影響記憶的正常形成，出現健忘的情況。所以，平時如果自己特別健忘的話不要在笑歎自己老了，可能這僅僅是你沒有睡好覺。

睡眠不足的人會無法集中

睡眠不足的人常常集中不了注意力，注意力很容易被一些小事分散，無法完全集中精力去幹一件事情。

睡眠不足的人容易感冒

發現最近感冒的次數突然多了起來，明明沒幹什麼，在外面也沒受涼，但就是無緣無故就感冒了，流鼻涕、打噴嚏、 頭疼等。想想自己最近是不是沒怎麼睡好覺，睡眠不足身體抵抗力差，細菌病毒更易入侵，更容易感冒哦。

睡眠不足的人會容易饑餓

睡眠不足的人更容易饑餓。這是因為睡眠不足導致身體不斷發出饑餓的信號而使人不得不一直吃而且一直餓。另外睡眠不足的人還特別容易喜歡吃甜食等來幫助快速填飽肚子，容易饑餓也會更容易變得肥胖。

睡眠不足的人容易猶豫

睡眠不足的人在做決定的時候會表現出明顯的猶豫不定。這是因為睡眠不足會使人身心疲憊而無法準確的對資訊進行分類鑒別。而且睡眠不足會使人在一件事情上反反復複不能快速決定事情，要麼就是衝動的在一條路上走到底。

睡眠不足的人容易情緒不好

睡眠不足會影響到人的情緒。睡眠不足可能會使人變得更加容易易怒、衝動，有的人甚至會因為睡眠不足更得愛哭、消極等待。特別是女性朋友，可不要輕易地將這些情緒歸結到經期上面，可能這是你缺乏睡眠了。比如情緒莫名的感到低落，在你的身邊最近並沒有發生什麼特別讓你感到難過的事情，但你就是高興不起來，情緒一直處在低落中。

睡眠不足的人會食欲下降

近期睡眠不足，可能會食欲突然下降，不怎麼愛吃飯，即使是面對自己平時最喜歡吃的東西，也提不起食欲。

小貼士

當身體有上述症狀出現時，排除其他因素的話，那不能大意，是時候多休息補充睡眠了。