男人吃啥補腎好 盤點三個有效的補腎食譜

傳統中醫認為，“冬主腎”，所以說冬季養生的重點就是養腎補腎。現在腎虛似乎成為了男人的通病，不得不引起注意，但養腎補腎的方法多得是，方法雖多，卻經常讓人無從下手。那麼男人吃啥補腎好？專家建議，男人補腎還是不要亂吃藥和進行一些旁門左道的治療，飲食調節非常重要！

1.羊肉生薑湯

羊肉配生薑熬湯對男人補腎是非常好的，羊肉補血溫陽，生薑止痛祛風濕，羊肉和生薑相互搭配服用，生薑可以祛除羊肉的腥膻味，幫助羊肉發揮溫陽祛寒的功效;羊肉生薑湯不但非常美味，補充身體營養物質，開胃暖胃，還有補血、強身、通便，開胃，壯陽的功效。

2.鹿角膠粥

鹿角的補腎功效眾所皆知，男人常吃鹿角膠粥可以補腎。做法：鹿角膠6克左右，粳米100克，先要將粳米熬成粥，再將鹿角膠打碎放入熱粥中就可以溶解掉，加入適量白糖調味即成。鹿角膠粥有強大的補腎陽、益精血作用，非常適合用於治療男人腎陽不足，精血虛損所致的腰膝酸軟、手腳冰冷、早洩、陽痿等症狀。

3.枸杞豬腰粥

枸杞和豬腰都有補腎固精作用，男人腎虛可以常吃枸杞豬腰粥。做法：枸杞子10克，去內膜，切碎的豬腎一個，粳米100克，配料蔥、薑、食鹽、花生油少許，放進鍋裡同煮成粥。枸杞豬腰粥的做法不但簡單，還有強大的益腎陰補腎陽、固精強腰作用，非常適合用於治療男人腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、頭暈耳鳴、陽痿等。

男人吃啥補腎好？經常吃以上的三種食物對男人補腎是有幫助的。另外，日常中的對男人補腎好的食物還有：蝦、牛肉、驢肉、甲魚、牡蠣、鴿肉、鹹核桃仁、狗肉等。男人多吃補腎食物，同時養成良好的生活習慣，可以確保腎氣旺盛，遠離疲勞，精力充沛!