男人吃什麼東西補腎更健康有效

補腎一直以來都是男性朋友尤為關注的一個養生話題。在各式的補腎方法中，小編尤其宣導食療補腎，利用食物調節腎臟健康，無疑是最為健康有效的方法了。那你是否瞭解男人吃什麼東西補腎呢？不瞭解也沒關係，今天小編就是要跟大家來聊聊這個問題的。

吃什麼東西補腎

關於男人吃什麼東西補腎這個問題，其實很多普通的食材就可以幫你達成這個願望的。比如山藥，山藥適合男人補腎壯陽的吃法非常多。比如紫色山藥餡餅，你了用二百克紫色山藥和三百克中筋麵粉、少許糖和煉乳，還有酵母粉、鹽油及水。山藥切片先蒸熟搗泥，加入煉乳。酵母加水和糖一起溶解。麵粉加水靜靜發酵好，揉成麵團壓扁，塞入山藥餡，煎至金黃即可。

男人吃什麼東西補腎？想用山藥來補腎壯陽，那可以試試山藥薏米芡實粥。取適量的薏米、芡實和鹽。薏米和芡實事先泡好入鍋，倒入清水和白米煮粥，煮好後放入去皮山藥煮熟，加鹽調味後食用。

藍莓山藥聽起來就覺得很有食欲了，想要補腎的男人又怎能錯過呢？取適量的山藥和藍莓醬。山藥洗淨去皮，切成條狀。用大火蒸10-15分鐘左右。然後過水放冷。山藥仔細擺入盤中。藍莓醬略水稀釋後澆在山藥條上，就可以盡情享用了。

男人吃什麼東西補腎？還可以試試拔絲山藥。取五百克山藥、少許澱粉、糖。山藥去皮切滾刀塊，加入澱粉和水抓勻。用6成熱的油來炸山藥塊。炸得快熟時撈出。鍋內倒油和白糖一直攪動，讓糖溶解變色，直到泡沫消失，快速放入山藥塊翻炒即可。男人吃什麼東西補腎？看完這些光澤晶亮，外脆綿軟的山藥補腎美食，是不是迫不及待地想來一口了呢？