中年男人吃什麼能補腎益精呢

很多男人會因為勞累過度、壓力過大等出現腎虛。對於腎虛，多大部分男性患者都會積極採取壯陽補腎方法。只是這些方法卻真的有效嗎？你真的知道男人吃什麼能補腎益精嗎?

吃什麼補腎益精

中年男人補腎益精可以喝枸杞豬腰粥，煲粥的材料有枸杞子、豬腎及粳米，還有蔥薑、食鹽，將這些食材一起加水煮粥即成。枸杞豬腰粥可以益腎陰補腎陽、固精強腰，對於腎虛勞損或陰陽俱虧引發的腰脊疼痛、腿足痿弱、頭暈耳鳴等，療效極佳。男人吃什麼能補腎益精？患者還可以取肉蓯蓉和羊腰，加入粳米煮粥，也同樣可以補腎助陽、益精通便。中老年男人腎虛容易出現腰膝冷痛、夜間多尿等問題，這時吃這款食療特別有效。

鹿角膠粥也適合中年男人補腎益精。取適量鹿角膠和粳米，粳米加水煮粥，熬粥期間要把鹿角膠打碎，粥好後倒入鹿角拌溶，加點白糖即可。鹿角粥的功效有補腎陽、益精血，可以調治腎陽不足，精血虛損引發的形體羸瘦、腰膝酸軟及遺精陽痿。男人吃什麼能補腎益精？還可以試試杜仲腰花，將杜仲加水煎煮取汁備用，豬腰切花，加入杜仲藥汁爆炒。常吃也可以補肝腎、強筋骨及降血壓。中年男人如果因為肝腎不足出現腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴的話，吃杜仲腰花是最有效的。

男人常吃炒核桃仁也有助於補腎益精，直接取一些核桃仁，炒香後嚼食即可，簡單方便卻可以補腎溫肺、潤腸通便男人吃什麼能補腎益精？還可以試試海參粥，海參加粳米熬粥，熬好後用蔥姜調味即成。海參粥適合男性補腎益精，滋陰補血，可以調治體質虛弱、腰膝酸軟及失眠盜汗等異常。

男人吃什麼能補腎益精呢？雞蛋三味湯的雞蛋、去芯蓮子、芡實和懷山藥，少許白糖。藥材和雞蛋加水煎湯，然後吃蛋喝湯。男人補腎益精還可以喝芡實核桃粥，取適量芡實、核桃、紅棗及大米一起煮粥。可以補腎納氣。中年男人還可以用扁豆、黑芝麻、核桃仁及白糖製作五味點心，同樣具有補腎益精功效。