氣血不足臉色差 四款藥粥補氣血養容顏

氣血不足是中醫的一種概念，而且氣血不足的患者是以女性居多的，氣和血都是我們生命的載體，共同滋潤身體，並且還會讓我們的身體正常協調的運作，而女性由於經期和體質等方面的原因會使身體容易出現氣血不足的情況，如果把我們的身體比作生長植入的話，氣就是陽光，而血就是雨露了，二者共同作用於人體才能保證我們的身體健康。

氣血不足的表現

首先，我們要看眼睛的色澤和清澈度，眼睛清澈明亮並且富有神采，那麼說明氣血是充足的。

而眼白一旦顏色渾濁、發黃，就表明肝臟的氣血不足，眼白和肺、大腸的關係是很密切的，如果眼白有血絲，那麼多半是肺部和大腸發熱了。

如果是眼睛乾澀、眼皮沉重，那麼就代表氣血不足了，如果是兩眼呆滯、灰暗無光，那麼就是氣血衰竭的表現。

除此之外，我們還可以看頭髮，頭髮與肝臟和腎臟的關係密切，肝血充分的話，那麼我們的頭髮就會有充足的供血，腎中精氣是我們身體的根本，頭髮的生長、健康狀態的維持都和腎臟有著密切的關聯的。

頭髮變白是肝血腎氣衰落的表現，而且也可能是因為肝鬱血熱的原因。

如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，那麼就是腎氣不足的信號了，如果頭髮越來越稀疏，大量脫落，那麼我們就要警惕整個身體的氣血問題了。

氣血充足的表現

氣血充足的人，皮膚白裡透著分紅，有彈性而且有光澤，沒有皺紋也沒有斑點，然後就要看指甲上的半月形，在正常的情況下，半月形應該是除了小指都有的，如果手指上沒有半月形那麼就說明氣血不是充足的。

氣血充足的人睡眠是很好的，入睡快而且睡眠沉，呼吸也是很均勻的，一覺睡到自然醒，並且在運動以後精力充沛，全身都會很輕鬆。

哪些藥粥能補氣血

1.人參大棗粥

首先，我們要準備一隻人參，再準備16枚大棗和100克大米。

先把人參打花刀放在一旁備用，然後大棗洗乾淨去核，大米淘洗乾淨待用，原料加水適量煮成粥狀就可以食用了，味道是非常不錯的。

這款藥粥能有效的大補元氣，還能固脫生津，安神益智，調節神經系統功能，並且還能提高人體免疫力，增強造血功能。

補中益氣，養胃健脾，對於四肢無力、各種虛證有著補益的作用，與大米同食的時候還能強身健體，補氣血的功效也是很不錯的，滋陰養血、大補血氣。

2.阿膠粥

阿膠，又名驢皮膠，是馬科動物驢的皮，經過漂泡去毛以後熬制而成的膠塊，阿膠做成的阿膠粥，能大補氣血。

首先，我們要準備10克阿膠、100克大米，再準備適量的紅砂糖。

將阿膠搗碎備用，然後把大米淘洗乾淨，放入鍋中，加入清水適量，等到煮熟的時候，調入搗碎的阿膠、紅糖，煮成稀粥服食，每天吃兩劑就可以了。

這款阿膠粥可以養血止血，還能養陰潤肺，有著強大的補血作用，療效優於鐵劑，而且對於造血系統的作用是很強的，能加速血液當中血紅蛋白的生成。

3.黑糯米補血粥

首先，我們要準備100克黑糯米，再準備5克山藥、30克紅棗、10粒桂圓，再準備適量的紅糖。

首先，我們要把大棗清洗乾淨以後備用，桂圓去去皮備用，黑糯米清洗乾淨，加入紅棗、山藥、桂圓和適量的水煮成粥，按照自己的口味加入適量的紅糖就可以了。

黑糯米、桂圓和大棗都是眾所周知的補氣血的好東西，再加上營養價值超高的山藥，益氣養血的功效是更為顯著的，並且還能促進血液迴圈，所以說這款粥是非常不錯的。

4.黃芪粥

黃芪粥是補氣的良藥，黃芪能補中氣，而且相對溫和，效果也毫不遜色，並且比人參固表的作用更強，所以成為最常用的補氣藥。

黃芪還能擴張血管的作用，還能降低血壓，保健效果是很不錯的。

首先，我們要準備30克黃芪，再加入十倍的清水浸泡半個小時，連水一起燒開，中火煮三十分鐘，把藥汁瀝出備用，再加入等量的清水燒開後煮十五分鐘，瀝出藥汁，再重複，最後把煮過的黃芪藥渣扔掉，把取出來的藥汁放在一起，加入一百克大米，煮成稀粥就可以了。

黃芪粥提氣作用很強，非常適合早晨喝，早上喝完以後，一整天都會精氣十足的。