冬天皮膚乾燥者，這四個方法必須試一試

冬天天氣本來就乾燥，皮膚比較容易發癢、起皮、開裂，甚至出血，既然你問到了，丁當就來分享 4 個對抗皮膚乾燥的小妙招。

1. 洗澡水別太燙，也別洗太久。

太熱的水會帶走皮膚表面的油脂和水分，那些可以讓皮膚水潤 Q 彈的東西不見了，可不就幹了嘛。

至於到底用多熱的水洗，以你自己舒服為主，洗個十幾分鐘出來就可以了。

2. 清潔用品要溫和。

洗澡、洗手等從來都不是為了「徹底洗乾淨」，菌也分好壞，而且它們是殺不完的，所以也就沒必要用除臭皂或含硫磺成分的肥皂。

另外，清潔用品也不要過量，稀薄的泡沫就足以清潔油漬和污漬了。

3. 記得及時抹潤膚霜。

潤膚霜能鎖住皮膚的水分，洗澡或洗手後，順手就抹了吧。

4. 增加空氣濕度。

很簡單，使用加濕器。

今天丁當的建議是不是特別簡單粗暴？好不容易迎來了週六，趕緊看完，該幹嘛幹嘛去！

皮膚乾燥吃什麼好

一、海參沙參燉瘦肉

食材：30克新鮮海參、15克沙參、100克瘦肉、適量薑

方法：首先先將海參放在水中浸泡，待浸發之後再將其洗淨切好，然後將沙參、瘦肉、薑同樣洗好切好，接著將所有的材料都放在燉盅裡，加300毫升的清水隔水燉煮，武火燉2小時即可。

功效：海參的性溫，味道甘鹹，有著補腎益精、潤燥、養血止血、消炎的作用，沙參性微寒，味道甘，可以養陰潤肺，益胃生津。

適宜人群：秋季冬季肌膚乾燥的人，另，有神經衰弱、失眠多夢、晚上睡不好的人也適合食用。

不適宜人群：脾胃虛弱者。

二、蜜桔銀耳茶

食材：50克蜜桔、20克銀耳、適量冰糖

方法：首先將銀耳放在水中浸泡，浸好之後再洗淨撕成小朵，然後放在煲裡煮軟，接著再將蜜桔肉放入，用大火煮沸，煮沸之後轉成小火再煮15分鐘，然後加適量冰糖即可。

適宜人群：秋冬季節肌膚乾燥者，面容憔悴者

不適宜人群：糖尿病患者

三、玉竹核桃粥

食材：15克玉竹、15克核桃、15克沙參、15克百合，適量粳米、鹽

方法：首先將所有的食材用清水洗淨，洗淨之後把玉竹、核桃、沙參、百合、粳米放一起加水煮，煮沸之後轉成小火直至粳米煮開，然後再加適量的調味料即可。

功效：玉竹可以滋陰潤肺、益胃生津，核桃可以補腎潤腸，百合則有著潤肺止咳、清心安神的作用。

適宜人群：秋冬季節肌膚乾燥者，大便幹結者

不適宜人群：脾胃虛弱、大便爛者