養生補腎常識 女人補腎吃什麼

女人吃什麼食物可以補腎呢，多數女性對這個問題的瞭解都不多。而適合女人補腎上的食物也有很多，到底該如何選擇呢？建議女性朋友可以根據自身喜愛選擇補腎食物。下面小編要給大家詳細的介紹下女人補腎吃什麼。

女人補腎吃什麼

泥鰍適合女性養腎，可以改善性功能。女人補腎吃什麼呢？可以試試紅燒泥鰍，準備一些泥鰍和豬油，火腿和黃酒，醬油，蔥薑少許，幹朝天椒和砂糖適量。泥鰍剖去腸肚洗淨，用黃酒、醬油、蔥薑醃15分鐘。豬油燒至五成熱，下幹朝天椒微炒後放入泥鰍炒至八成熟時，即可用鹽、糖、鮮辣粉及蒜瓣調味了。

黑芝麻可以補肝腎，尤其適合精虧血少的月經病女性。女人補腎可以吃黑芝麻燉雞，將五十克的黑芝麻塞入雞膛後燉2小時。女人補腎吃什麼？黑豆可以調理腎虧而致的月經稀少，可以製作黑豆核桃燉豬腰，取五十克黑豆和三十克核桃仁，加一個豬腎燉2小時。女人補腎吃什麼？百合可以養陰清心。西洋參百合粥同樣適合女性補腎，將三十克西洋參濃煎取汁，放入鮮百合和大米煮粥。

可能很多朋友聽說過葡萄可以補腎。但我們見過的葡萄有好幾種顏色，顏色不同的葡萄，營養及藥用性都會有差異。比如紅葡萄主要是軟化血管、活血化淤，比較適合心血管病人。白葡萄適合補肺潤肺，咳嗽、呼吸系統患者可以多食。綠葡萄更適合清熱解毒，紫葡萄則可以幫助女性抗衰老，只有黑葡萄才適合滋陰養腎。

阿膠可以加快淋巴細胞轉化，對鈣代謝也有一定影響，可以調節鈣平衡。阿膠還可以補血養血、補腎潤燥。女人補腎吃什麼？當歸內的正丁烯醯內酯及煙酸等都具有藥用價值，女性服食當歸可以增強腎功能，改善腎損害，促進腎小管病變的恢復，保護腎臟。腎虛女性要將上述食物列入日常食譜內，讓自己遠離腎虛，保持健康。