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怎樣治療腿抽筋 試試這些方法

有些人經常會遇到腿腳抽筋的情況發生,腿腳抽筋的原因有很多,營養不良,缺鈣,缺乏運動等原因都會引起腿腳抽筋,但是腿腳抽筋也不是沒有辦法解決,今天我們就向大家介紹一下腿抽筋的治療辦法。

怎樣治療腿抽筋

方法一:按壓小腿腓腸肌頭神經根。在膝關節內側的兩邊,有一個地方是腓腸肌頭的附著點,通往腓腸肌的神經根幹就在這裡面。

方法二:改臥為坐,伸直抽筋的腿,用手緊握前腳掌,忍著劇痛,向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節,劇痛立止。旋轉時動作要連貫,一口氣轉完一周,中間不能停頓。旋轉時,如是左腿,按逆時針方向;如是右腿,按順時針方向。

如有人幫助,應是面對面施治,踝關節的旋轉方向不變。旋轉時要用力,腳掌上翹要達到最大限度。

小腿抽筋時,用大拇指摸索兩邊硬而突起的肌肉的主根,然後用強力對此處按壓,主導興奮的神經就會鎮靜下來,抽筋停止,劇痛消失。以上二法效果神速。

如果是游泳時抽筋,採用以上兩法止痛在操作手法上有一定困難。因此,游泳時抽筋可採用手使勁往身體方向扳腳拇趾的方法。

扳拇趾時,大腿要儘量向前伸直,同時腳跟向前蹬。扳一次往往難以見效,可反復進行,直至症狀緩解為止。當然,每扳一次,必須是先深吸一口氣,潛入水中。

半夜睡覺小腿抽筋的五個原因

1.缺鈣常會導致下肢關節疼痛,疼痛時會加劇腿肌收縮,從而發生疼痛。

2.腿部患靜脈曲張,白天運動過度(如登山、遠行等)等。

3.某些疾病會增加抽筋發生機會,如尿毒癥、甲狀腺功能低下及周邊神經病變等。腹瀉、嘔吐導致水分丟失過多,也易發生夜間抽筋。

4.藥物因素,比如利尿劑、降血脂藥等均會導致肌肉痙攣而發生抽筋。

5.婦女懷孕期間,若穿高跟鞋站立過久,因下肢血液迴圈障礙,也可能造成夜間抽筋。

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