常用精油會影響內分泌嗎 真相是這樣的

人們的生活壓力越來越大，很多女性朋友會通過SPA來緩解，在當下，SPA越來越流行，在做SPA時，大多會用到精油。對此有人說常用精油會影響內分泌，這是真的嗎？內分泌失調怎麼調理呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

常用精油會影響內分泌嗎？

常用精油會影響內分泌嗎？專家介紹，濫用精油會擾亂內分泌。具體的介紹如下：

植物精油素被稱之為“植物激素”，植物精油素很多精油的小分子物質結構與人體激素非常類似，人們在使用後能提高人體內的激素水準。如果偶爾使用一下，通常不會對身體造成什麼傷害，但是長時間大劑量使用精油，那麼則會提高人體內的雌激素水準，從而導致內分泌失調。

專家提醒，在日常生活中女性朋友們要注意做好保養，但不可以濫用精油，不要聽信美容院誇大其詞的言語，否則會影響內分泌，從而給自己的身體帶來傷害，女性朋友們一定要引起重視。

內分泌失調怎麼調理？

1、按時作息、儘量不熬夜

睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧。每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。

要提高睡眠品質，可以在上床睡覺之前的2~3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

2、注意保暖防寒、食用紅肉

冷，女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，面部就會長斑，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。

女性們可以適量食吃紅肉。紅肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血。生薑、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃……等含鐵豐富或比較溫和的東西也適合日常食用。而像銀耳、檸檬、筍這些就不要在月經期間吃。

我們要注意日常保暖，不要總是喝那麼冷的東西，多喝熱飲。同時，不要經常呆在空調房間裡面，也不要為了風度就不要溫度，天氣變冷了不要再穿露臍裝。

冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節省燃氣，在熱水裡泡上三十分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋。

3、注意日常飲食、選擇天熱激素

女人從第一次月經到絕經就是400多顆卵子，每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內激素水準正常的女人，臉色紅潤細膩。代謝不好的女人，臉上就會出現各種各樣的毛病。

天然激素就都有雙向調節功能，能抑制激素太多。比如：大豆、石榴、淮山、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿……特別是黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。

臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。

4、鍛煉身體、練習瑜伽

有氧運動提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久

推薦瑜伽的腹式呼吸。在任何可能的時候，關注自己的呼吸，吸氣讓小腹漲滿，呼氣讓小腹內收。睡前或等車的時候鍛煉幾分種，腹部就能得到良好的觸動。

用手按摩是一種外力，而用自己的氣息可以調動全身力量。經常做，小腹內收的程度會越來越大，內臟得到更好的按摩，腸道內的髒東西會更有效地排出體外，腰變細，消化功能也會變得更好。

5、身體健康就去獻血

獻血不僅是良好的社會公德，還可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期獻血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合獻血條件，還是去盡義務吧。