女人如何緩解痛經 11招助女人緩解痛經

很多女生月經期有痛經的情況，嚴重時不能正常的學習工作，痛經給女生帶來很大的麻煩。因此要儘早的緩解痛經，那麼女人如何緩解痛經呢？接下來為大家介紹幾個緩解痛經的方法，有痛經困擾的女人們，趕快來看看吧。

女人如何緩解痛經？

1、保持好情緒

性格、情緒不好、易怒的血瘀型體質。這種人痛經大多是刺痛，情緒的動盪會加重疼痛的程度。所以在經期保持良好的情緒很重要。

2、點按行間穴

不要用手捶腰，可以通過點按足背來緩解疼痛。具體位置是在大腳趾和二腳趾之間，用指尖垂直點按這個位置3分鐘，然後再換另一側繼續點按3分鐘，可有效緩解小腹部和後腰疼痛的感覺。

3、對“涼”說no

現在很多的女孩子喜歡要風度不要溫度，大冬天穿著單薄，不注意保暖，這樣是不可取的。涼是女孩子痛經最大的敵人，如果不注意保暖，痛起來真的會讓人難以承受。

4、喝薑糖水

這是大部分人親自實踐得出的經驗，每天早晨的時候，喝一杯薑糖水，時間是從這一次月經結束之後，到下一次來的時候。長期堅持下去痛經的症狀明顯減輕。

5、記住你的“好日子”

這個看似不重要，但下次來就有了估算的日子，這樣可以提前做準備，避免鬧出笑話。

6、跟大量運動說拜拜

大量的運動會讓痛經加劇，所以，當大姨媽來的時候，不要做劇烈的運動，可做一些緩和的運動。因為適量的運動會改善你整個人的心情，來大姨媽期間，女性朋友們很容易鬱悶，所以適當的運動可以解除煩惱。

7、對熱水說yes

當你不舒服的時候，很多人都會跟你講多喝熱水。古人都說，女人是水做的，人的身體大部分都是水。女人多喝水會有很多好處，在來大姨媽期間喝熱水會讓你的身體變得暖和，對減緩痛經有一定的作用。

8、養好帶脈不痛經

人體的腰腹部有一條帶脈，像腰帶一樣圍繞一圈，女性的重要器官子宮、卵巢、輸卵管都在帶脈轄區內。平時就要養護帶脈，可以做環腰小推磨。右手放在左腰間，向右用力推，繞體一周，經後背再到原位；左手放在右腰間，做同樣動作。然後再反向推一次，如此反復10個來回為一組，每天做2組。

9、按摩

月經前3天，用胡椒粉3克，醋調為糊狀，等分為2。取膠布2塊，將胡椒粉糊置於膠布中，貼雙側湧泉穴，按摩10分鐘。

經前3天內每晚用雙手重疊，掌心向下壓于小腹正中，作逆時針旋轉揉摩10分鐘，同時從小腹至臍部反推30~50次。

臨睡前將雙手心反壓於雙側腎俞穴位上，立即會感到暖烘烘的，然後仰臥10餘分鐘，雙手輕輕顫抖、揉按，達溫腎調經止痛之功效。

10、食療治痛經

烏雞湯，雄烏骨雞500克，切塊，與3克陳皮，3克良薑，6克胡椒，2枚草果，適量蔥、醋同煮燉爛。吃肉，喝湯，每日2次。

韭菜250克，紅糖100克。韭菜洗淨，搗爛取汁。紅糖加水適量煮沸，對入韭菜汁飲用，痛經時每日1次，連服2~3日，飲後俯臥片劑。

11、茶療治痛經

由香附10克、烏藥10克，延胡索10克、肉桂3克組成。凡因外受寒濕、氣血不足或情志不暢等因素，引起月經前或行經時小腹隱痛、時感脹滿，或時感小腹陰冷，待熱則舒者，可取上藥研碎成末，以沸水沖泡代茶，每日2劑，連服3~5天。本茶方溫經、理氣、止痛作用較強。