男人補精補腎吃什麼 介紹三個男人養生補腎食譜

男人作為家庭的頂樑柱，生活壓力非常大，很容易腎虛，整天腰膝酸痛、腿腳軟弱，需要補精補腎。男人補腎重在飲食調節，那麼，男人補精補腎吃什麼？下面來介紹

1.韭菜

小小的韭菜別小看它，有天然偉哥之稱，中醫還會稱他為“壯陽草”。韭菜有很強的補精補腎功效，醫書裡記載是：“生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。”所以男人補腎可以經常吃韭菜，多吃韭菜炒肉，韭菜炒蛋或者吃韭菜包子，餃子等也行。

2.羊肉壯陽

應該沒有人會質疑羊肉壯陽的功效，羊肉是溫補、強身、壯體的肉類上品，不僅營養豐富，還含有微量性激素，壯陽補腎。杜仲燉羊肉，當歸生薑羊肉湯是冬季餐桌上的常見的補腎，能緩解男人腰膝酸痛、腿腳軟弱、遺精、早洩等症狀。

3.豆腐

豆腐的補腎壯陽功效可不能小看，豆腐性味中和，對人體有生津潤燥的功效。豆腐和其他食品一起燉煮，例如鯽魚，黃豆芽等，可有補陰壯陽，滋陰養血之功效。也可用豆腐做成各種各樣的“豆腐菜”，如麻辣豆腐、黃豆芽燉豆腐、五香豆腐等。常吃豆腐可以治療男人于身體虛弱，陽痿遺精等症。

冬季是男人養腎補腎的好時機，男人補精補腎吃什麼是關鍵，以上三種食物對男人治療腎虛效果是不錯的，當然男人想補精補腎，多吃核桃，鴿子，鯽魚，螃蟹等補腎固精食物也是可以的。