懷孕之前 女人吃什麼補腎

腎臟是我們的第二心臟，受孕的卵子和精子都來自於我們的腎。所以，如果想要未來的寶寶健康聰明的話，女性在孕前就一定要注意補腎啦了。孕前女人吃什麼補腎呢?

女人吃什麼補腎

女性如果腎精充足的話，更有利受孕。因此，女性孕前要做的第一件事就是保持腎精正常運轉，幫助自己篩選優質種子，讓寶寶可以吸收“先天之精”。孕前女性如果出現下述情況，就要及時補充腎精了。比如腰酸腰冷、脫髮、白髮嚴重、牙齒很早就脫落了、健忘嚴重等。那女人吃什麼補腎好呢？

山藥是女性補腎的首選食物，有許多傳統的補腎藥物中，都含有山藥，並且佔據了重要位置，補腎功效顯著。而且，山藥不僅可以補腎，對女性的肺和脾也有一定的補益效果。而且不但適合孕前的女性食用，孕後的女性更可以用山藥養胎。每日都可以吃50g-200g的山藥。

女人吃什麼補腎？核桃可以幫助我們延緩腎精耗損，如果堅持從年輕的時候就開始吃核桃的話，等到了中老年時，你的頭髮、牙齒及眼睛狀態都會好很多。核桃有點像大腦，中醫常說以形補形，孕前及孕中女性多吃核桃，可以讓寶寶更加聰明好動，有利於產後的恢復。黑棗性寒，富含了蛋白質、脂肪、糖類及維生素，而維生素C、鈣質及鐵質的含量是最高的。黑棗可以幫助女人補益脾胃，養腎陰血。孕前養腎的女人不妨多吃黑棗。女人吃什麼補腎？桑葚味甜汁多，可以入心、肝、腎經，幫助女性補血滋陰、生津潤燥以及補肝益腎。

孕前女人吃什麼補腎好呢？葡萄富含了礦物質鈣、鉀磷鐵，還有多種維生素，內含的氨基酸也是人體必需物質。葡萄可以入脾、肺、腎，多吃葡萄可以幫助女性補氣養血、滋腎宜肝。而且葡萄還有利於腎炎的恢復。女性在懷孕之前一定要多吃這些食物，調理自身身體時，還可以保證未來的寶寶健康。