減肥的人請注意：喝全脂奶比喝低脂奶更不容易胖

不管你是不是，反正阿噗是忍了脫脂奶很久了！

寡淡寡淡，是摻水了還是摻水了啊？

可是，喝全脂奶會不會胖呢？到底脫脂奶健不健康？

今天我們來講講科學道理，讓阿噗告訴你~

脫脂奶這個大壞蛋

雖然我們沒營養，但是我們有害呀~

▼脫脂奶的營養全“脫光”了

鮮牛奶有可多的維生素了呢！ADEK！

可惜這些維生素都是脂溶性的，乳脂被“脫光”了之後，它們也被帶走啦。

所以估計脫脂奶裡的維生素都是“添加版”哦。

▼脫脂奶可增加心血管疾病風險？

脫脂奶是用機器把脂肪球從鮮奶裡分離出來產生的，跟水一樣巨稀薄又沒質感。

不少良心商家為了讓大家喝到美味的脫脂奶，往裡添加了奶粉……

這就有問題了，奶粉在製作過程中很容易把奶中的膽固醇氧化，產生氧化型膽固醇。

這個氧化型膽固醇就很容易刺激血管壁，形成心血管疾病的風險。

這個氧化型膽固醇可厲害了，她會帶壞身體裡其他好的膽固醇，讓她們一起變壞，然後你就遭殃啦！

▼脫脂奶是世界上最難喝的奶了還沒X用

脫脂奶超難喝好嘛！！寡淡得跟涼白開兌了點奶似的。

喝進身體裡後，身體說：嘿！說好的脂肪呢？You made me a promise！

於是你潛意識就開始心心念念尋找食物中的脂肪，控制不住嘴也就從脫脂奶埋下了伏筆……

另外，良心商家還為了脫脂奶的口感，愛心免費為大家添加了糖。

等著胖吧你！！

真心的，朋友們，脫脂奶雖然不好喝，但是她有害啊！

全脂奶大法好

好喝又營養；）

▼乳製品中的鈣質可以幫助排出脂肪

鈣質能和食物中的脂肪分子結合，在小腸中形成類似皂質的物質，於是，脂肪和鈣便穿腸而過，這意味著脂肪不會長在你的臀部，而是被排出體外，進了下水道。（參考BBC紀錄片：You Need To Know About Losing Weight）

▼維生素和脂肪或成最佳飽肚幫手

含有豐富維生素的全脂奶，可以更滿足身體所需營養需求。

滿足過需求的身體發出信號說：耶我飽啦！

這個時候你就不會在家裡尋尋覓覓找各種吃的了~

全脂奶中的脂肪相較於脫脂奶中添加的糖來說，消化過程的相對緩慢，使我們擁有更長時間的飽足感，就也不會到處找吃的啦！

Take Home Messages：

1.別買脫脂奶，以後投向全脂奶的懷抱吧！

2.全脂奶真的好喝太多了，別喝脫脂奶了，求你。

阿噗有話說，加我微信：uphealth

重新回歸全脂奶的溫暖懷抱~

文 WeeWee

ID：shishangjiankang22

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