孕婦治療手抽筋的10個方法

現如今，很多女性疾病問題越來越多，給我們的女性朋友帶來很多難言之隱，不知道大家有沒有聽說過有孕婦手抽筋這種疾病的，這種疾病同時會給我們的生活帶來很多負面影響，給我們的孕婦帶來沉重的心裡身體負擔，還會影響我們夫妻之間的和諧，所以我們一定儘早發現，儘早治療，下面就讓我們一起來瞭解一下孕婦手抽筋治療方法吧。

孕婦治療手抽筋的方法

1.經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。

2.經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。

3.注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣;吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素，還可以選擇一些含有維生素D的鈣劑，如鈣之緣片，因為維生素D是鈣離子被人體吸收的載體。

4.孕婦要經常改變身體姿勢，每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。

5.夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。

儘管多數情況下抽筋不是病，但如果發生次數多，持續時間長，又沒有明顯誘因，就應該向醫生諮詢，儘快發現是否存有潛在的慢性病。

6.當小腿抽筋時，可先輕輕地由下向上地按摩小腿的後方（腿肚子），再按摩拇趾和整個腿，若再不緩解，則把腳放在溫水盆內，同時熱敷小腿，並扳動足部，一般都能使抽筋緩解［2］ 。

7.應增加鈣和微生素B1的攝入。鈣的攝入量每天不少於500毫克。牛奶、大豆製品、硬果類、芝麻、蝦皮、蟹、蛋類、海產品等含鈣豐富，應該多吃些。另外，孕婦還要多曬太陽。嚴重缺鈣的孕婦，需請醫生診治。

8.孕婦平時不要長時間站立或坐著，應每隔一小時就活動一會兒，每天到戶外散步半小時左右。同時要防止過度疲勞。

9.每晚臨睡前有溫水洗腳，在洗腳時對小腿後方進行3-5分鐘的按摩。

10.平時注意養成正確的走路習慣，讓後跟先著地；伸直小腿時，腳趾彎曲不朝前伸。

手抽筋的原因

手指使用頻率過高

手指反覆發生抽筋的原因，可能是因為維持同一姿勢太久，如長時間使用滑鼠、平板電腦、手機，或是需要使用手指工作的族群，若姿勢不正確，或沒有適時休息，手指就容易發生抽筋的狀況。

支配手部肌肉神經出問題

當支配手部肌肉的正中神經、尺神經或橈神經出問題，也會發生手指抽筋的現象。

頸椎神經受到壓迫

若頸椎有骨刺或椎間盤突出的患者，可能會因為頸椎神經受到壓迫，導致手指抽筋。

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