女人美白排毒的4個方法

每個愛美的MM們是不是在煩腦自己不夠白呢？今天小編教大家如何排毒養顏美白，女人要美麗，排毒養顏刻不容緩。下面小編教你四招基本排毒方法。

女人美白排毒方法

1、喝水兩公升

排泄是人體排毒的重要方法之一，天天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最簡便的方法。但是，水不等於甜飲料。

2、吃纖維質食品

宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠，假如平時多吃富含纖維質的食物，比如：糙米、蔬菜、水果、蘆薈、西梅等都能幫助排便。

3、蒸桑拿

每週進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養顏。但是，蒸桑拿時注重飲水是非常重要的。浴前喝一杯水説明加速排毒，浴後喝一杯水補充水分，同時排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿時不要在皮膚上塗抹潤膚油，免得阻塞好不輕易張開的毛孔，影響排毒效果。

4、解放阻塞的毛孔

出汗也是人體自我排毒的重要手段之一，假如平時運動太少、出汗量不夠的話，洗澡的時候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出。天天洗澡時，最好用天然的絲瓜瓤製成的搓澡用品按摩身體，同時，儘量使用不含化學物質和泡沫較少的浴液去除死皮，讓毛孔暢通。

女人美白排毒的食譜

小米桂圓粥

食材：小米60g、水適量、枸杞適量、冰糖適量、桂圓30g。

做法：備食材，小米淘洗乾淨，桂圓肉和枸杞洗淨，鍋內加足量的水，加入小米，大火燒開，小火煮25分鐘，水要一次加足，中途不要加水，中間攪拌幾次防止粘鍋，加入桂圓煮5分鐘，加入枸杞和少許的冰糖煮10分鐘左右，煮好的小米粥很香，營養好喝，喜歡可以加紅糖哦。

綠豆金銀花湯

食材：綠豆100g、金銀花20g、水適量。

做法：，綠豆清水洗淨，浸泡半個小時30金銀花洗淨，冷水浸泡15分鐘，將泡好的綠豆放在火上，大火加熱，大火煮5分鐘，倒入浸泡好的金銀花，中火煮5分鐘後取湯飲用。

紅豆湯

食材：紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量。

做法：備好紅豆100克。將紅豆清洗乾淨，加水800毫升。啟動電高壓鍋相應檔位。解壓後，開蓋加糖。，攪拌均勻。盛到碗中享用。

拍青瓜

食材：青瓜400g、辣子油適量、鹽適量、白砂糖1勺、味極鮮1勺、蒜子5瓣、陳醋1勺、香油少許。

做法：青瓜一根洗乾淨。用刀把它拍碎、切成小段、然後加入蒜末，放入適量的鹽與糖，加入適量的味極鮮，再來上些陳醋，加入一些芝麻油增增香，再來上點辣子油，這下可夠味啦。