流鼻血是缺乏什麼維生素 缺4種維生素或致流鼻血

流鼻血或是缺乏維生素C

維生素C是人們都比較熟悉的一種維生素，又名抗壞血酸，缺乏這種維生素就可能引起壞血病，而壞血病的一個主要症狀就是出血，雖然多見於皮下出血，當也可能引起流鼻血。

怎麼補充維生素C：首先選擇食補為上策，比如多吃蔬菜水果，如蘋果、橘子、柳丁、櫻桃、獼猴桃等。症狀較嚴重的再考慮補充些維生素劑。

流鼻血或是缺乏維生素K

維生素K還有一個名字叫凝血維生素，由此可見，其對人體的凝血功能十分重要，很多小孩挑食、偏食，導致機體缺乏維生素K，而鼻腔黏膜又很脆弱，一旦出血，就很難止住，若是經常出現流鼻血不止，可能就是缺乏維生素K引起的。

怎麼補充維生素K：同樣，原則上藥補不如食補。比如可多吃些富含維生素k的食物，如西蘭花，椰菜花，椰菜，蛋黃，肝等。

流鼻血或是缺乏維生素P

維生素P也和流鼻血有直接關係，這類維生素在人體中發揮的一個主要作用就是保證維生素C的消化吸收，保護其不被氧化，確保維生素C的功效；另外，維生素P還能增強毛細血管壁的彈性和厚度，鼻腔內的毛細血管很是脆弱，補充維生素P可增強其任性和厚度，而缺乏就有可能由於脆性導致流鼻血。

怎麼補充維生素P：維生素P屬於水溶性維生素，人體無法自身合成，因此必須從食物中攝取。建議多吃些柑橘類水果、杏、棗、櫻桃、茄子、蕎麥、茶、紫甘藍等。

流鼻血或是缺乏維生素B2

維生素B2單獨缺乏一般不會引起的流鼻血，這類維生素主要的作用是增強機體皮膚黏膜的修復作用，因此，一旦出現了鼻腔黏膜損傷，而機體又缺乏維生素B2就會出現反復性的流鼻血。

怎麼補充維生素B2：一般食物中維生素B2的含量都不算高，但動物內臟含維生素B2很豐富，尤其是肝臟含量最高。每天只要食用這些內臟50～100克，就可滿足兒童、少年一天的維生素B2的需要。其他動物性食物如豬肉、雞蛋，水產品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2。植物性食物中的菌藻類食物如蘑菇、海帶、紫菜中含維生素B2較多。