男人冬季養生不要做這些 男人們冬季養生須知

冬季是休養生息的季節，是天地萬物繁衍生息，陽氣旺盛的季節。可是，同時冬季也是氣候多變，容易爆發各類流感、肺炎的多事之秋，所以說冬季的養生顯得尤為的重要。現代社會發展迅猛，置身于大千世界的男人往往背負著很多的壓力，各種家庭的壓力和事業的野心都必須有健康身體的保障，所以男人冬季養生不要做這些，我們一樣來分析。

1.切忌大葷

冬天乃是養陽氣的最好時節，在這是我們的一切行為都要遵循自然的規律。從平時的飲食上就要開始戒除大葷，多吃一些清補之物，對於體質本身就比較虛弱的人來說，盡可能的選擇平補功效的食材比如蘋果、豆漿、核桃等。如果體質比較偏熱，則可以選擇清補，多吃一些涼性的食物，類似于雪梨百合、蓮藕等。

2.切忌油膩

如果體內陰虛現象比較明顯，在冬季就容易爆發出來。這時候我們就要忌食一些油膩、生冷的食物和煎炸的食物。做好胃部和身體的養護。其實，還有一個小妙招就是使用蜂蜜。蜂蜜是很好的養陰保護腸胃的食物。

3.切忌衣著單薄

冬天一到很多男性不喜歡穿棉衣，喜歡追求風度，專家提醒大家冬季，切忌衣著單薄。尤其是腿部及關節處，一定要保護周全，否則很容易落下病根。還可以在冬天食用一些大棗、蔥之類的食材，達到祛痰健脾的效果。

看了以上三點，男人冬季養生不要做這些。另外，冬天大多濕氣比較重，空氣中的含水量越來越多，特別是在南方，潮濕的寒冷氣候最適合細菌的滋生，因此最後還要提醒男士們需要通過加強鍛煉提高和增強體質，在冬季的時候儲蓄陽氣，有效的抵抗外來細菌和病毒的侵襲。