食療補腎 女人吃點什麼補腎

補腎指的是利用飲食、藥補及健身運動，還有氣功、針灸和按摩等方法來改善腎陰虛及陽虛問題。不僅男性需要補腎，女性同樣離不開補腎。那女人吃點什麼補腎好呢？女性補腎可以用鹿茸片煲湯、泡酒等，更可以進食以下幾個食療方。

女人補腎食療

蓮子桂圓湯不僅可以補心血、健脾胃、也可以幫助女性補腎，可以治療腎虛引起的貧血無力、神經衰弱、心悸健忘以及睡眠不好等問題。女性可以取三十克的蓮子和桂圓肉，二十克紅棗和少許冰糖。蓮子泡發以後去皮和心，和洗好的桂圓肉和紅棗放入鍋內，加水將蓮子煮爛，加入冰糖就可以飲服了。

你知道女人吃點什麼可以補腎健體嗎？芹菜和雞蛋都是很普通的食材，不過用它們一起烹製芹菜蛋羹，卻有驚人的補腎效果。所需食材有三百克的芹菜和1個蛋黃、麵粉及濃肉湯。先將芹菜洗淨切段，下鍋加水煮一會，然後放入麵粉和濃肉湯，打入蛋黃即成。熱飲的補腎效果會更加理想。

女人多喝鹿茸枸杞豬腰子湯也可以補腎。你可能取一些鹿茸和枸杞子，兩個豬腰、少許生薑。豬腰切碎後下鍋，加入生薑炒熟盛碗，放入鹿茸和枸杞燉熟。食用時可以加點白酒，每週吃兩次即可補腎陽，治療腎陽虧損引發的頭暈耳鳴、疲倦怕冷等症狀。

很多女性在經期前後會用紅棗和龍眼煮水喝，可以補氣養血。可是龍眼的功效可沒這麼簡單哦。腎虛女性可以用龍眼肉煲粥調理身體。取等量的龍眼肉和紅棗，一百克大米，少許白糖，各種食材清洗乾淨後，下鍋加清水熬粥即可。龍眼粥可以健脾養心，補血補腎。可以治療腎虛而致的失眠健忘，食少神疲等症。以上四款食療方都是女人補腎壯陽最佳的選擇，日常多服食有益腎臟健康哦。