女孩吃什麼補腎虛 常吃四種食物可補腎虛

很多女孩子都不知道自己存在腎虛的情況，其實，腎虛的症狀還是比較明顯的。當出現腰膝酸軟、四肢乏力、面色蒼白、失眠盜汗、頭暈耳鳴、小便頻繁等症狀時，很可能與腎虛有關。那麼，女孩吃什麼補腎虛呢?下面就為大家介紹四種能補腎虛的食物。

女孩吃什麼補腎虛

1、黑芝麻

黑芝麻具有較好的補腎效果，能治療腎虛導致的頭暈眼花、脫髮白髮、四肢乏力、腰膝酸軟等症。因此，建議腎虛的女性多吃些黑芝麻，補腎作用是不容小覷的。

2、龍眼乾

很多女性出現了失眠的症狀，其實和腎虛有很大的關係，建議吃一些龍眼乾，可以改善因為腎虛導致的血虛失眠症狀。常見的做法就是枸杞龍眼燉蛋。

3、山藥

腎虛的女性不妨吃一些山藥，也能起到補腎的效果，山藥的吃法比較多，常見的有山藥排骨湯、山藥雞湯、清炒山藥、拔絲山藥、山藥炒肉片等。

4、枸杞

枸杞也是一種常見的補腎食物，建議女性朋友在平時多喝一些枸杞茶，或者棗燉湯時放一些枸杞，能起到較好的補腎作用。一般建議每日枸杞的食用量為十克。

女孩吃什麼補腎虛呢?想要補腎虛的話，可以在日常的飲食中添加黑芝麻、龍眼乾、山藥、枸杞等食物，能起到較好的補腎虛作用。除了上述食物以外，也可以經常食用栗米、海參、紫菜、黑豆、瑤柱、阿膠、香菇、枸杞、韭菜等食物，也能補腎虛。