溫泉泡久了有什麼壞處 溫泉並非泡的越久保健效果越佳

溫泉泡久了易加劇皮膚乾燥瘙癢

溫泉的水溫比較高，而且含有鹼性物質，泡的時間太長了，不但容易加快體表水分蒸發，而且溫泉中的鹼性物質會將皮膚表面的皮脂帶走，加重皮膚的乾燥瘙癢程度。

溫泉泡久了會增加心臟的壓力

人體在高溫環境下，心臟要承受更大的壓力，泡溫泉的時間過長，容易出現心跳加速，血壓升高，心跳加快，呼吸困難的不良反應，突然站立時，再受到寒冷刺激，大腦的血液突然減少，容易引發頭暈摔倒的危險，有高血壓，心臟病的人群尤其要警惕。

溫泉一次泡多長時間最好

每次“泡”的時間不宜過長，時間拉長，次數愈多，會使肌膚的水分油脂加速流失，根據溫泉的不同時間有區別。一般溫泉一次時間不要超過15分鐘，高溫泉則不要超過10分鐘比較合適，以免加重心臟負擔，然後離開，適當補充水分，防止體液過度蒸發導致脫水，稍作休息後再泡。泡溫泉太久的話，汗水不易被蒸發， 還會導致體熱難以散發，容易出現中暑症狀。一旦感覺不適應立即離開休息片刻，喝點水或飲料以舒緩不適感。

泡溫泉的其他注意事項

1、飯前30分鐘飯後1小時內不要泡溫泉

飯前30分鐘和飯後一小時內不可泡溫泉，因為溫泉的熱度會刺激血液不斷往皮膚表面集中，抑制消化系統的運作及抑制食欲中樞。

2、從低溫池開始泡起

泡溫泉時先要將身體淋濕，從水溫較溫和的池子開始泡起，再慢慢適應溫度高的池子，最好是低溫池和高溫池及時交替浸泡，並且泡溫泉時注意頭，頸，胸露出水面，適當歇息。

3、泡溫泉時間有講究

溫泉水的水溫多在38到48攝氏度，略比體溫要高，因此浸泡時間最好控制在十到十五分鐘左右，每天最多不超過三次，以免加重心臟負擔。而且人體在處於36度以上環境時只能通過出汗散熱，泡溫泉太久的話，汗水不易被蒸發， 導致體熱難以散發，容易出現中暑症狀。

4、注意水分補充

身處高溫環境時，身體容易流失水分，泡溫泉後必須多喝開水來補充水分;此外泡溫泉的時候，臉上的毛孔容易釋放大量自由基，對皮膚造成損傷，因此泡溫泉的時候不妨敷上面膜，或是用濕毛巾敷臉，以保證皮膚水分的充足。

5、離開溫泉池後再洗個澡

離開溫泉池的時候最好慢慢起身，待身體適應後再離開溫泉，洗完溫泉後最好再洗個澡，雖然有人建議說洗完溫泉後不要立即洗澡，可以讓泉水中的礦物質留在皮膚上發揮護膚功效，但實際上這些礦物質並不能滲進皮膚，效果並不大，而且溫泉水因為地域不同有酸堿之分，為了避免皮膚受泉水中的酸性或鹼性物質刺激，泡完溫泉還是洗個澡比較好。