室內跑步VS室外跑步 哪個更佳？

生命在於運動。運動之于我們的健康是有非常多的好處的，養生學裡也特別提倡大家多做運動。但是，我們卻發現很多人在運動後有很多不利於健康的行為，這樣可真是前功盡棄了。下面一起來瞭解下運動後不宜立即做的行為有哪些，然後儘量改正吧。

室外跑步和跑步機跑步的區別

跑步機上跑步存在的問題是：

（1）跑步機減掉了很多腳上的運動作用；

（2）現在的運動鞋讓腳很舒服，有些還加了氣墊，這樣的運動鞋大大消減了腳對地的感知，感覺越來越麻木，還是穿的薄底鞋有利於健康。這樣造成在健身房鍛煉的不是經絡，而是肌肉。

而戶外跑步運動，鍛煉的是膀胱經，俗話說，人老腿先老，其實先老的是膀胱經，膀胱經對身體又是非常重要的一條經絡，他起點在睛明穴，沿著人體後部分走到我們的小腳趾外側，人體後背和腿後部的問題都是膀胱經的問題，可以由膀胱經來解決。

所以，想達到健身的目的，還是建議多到室外去跑步。