上下班走路不易患心血管病

心絞痛、心肌梗塞等心血管疾病是關係到人體生命安全的重大疾病，想要預防心血管疾病，運動預防法必不可少。最近，英國一項研究結果指出，走路上下班的人攜帶高血壓、糖尿病、肥胖等容易誘發心血管疾病危險因素的比例更低。這項研究結果發表在美國醫學雜誌《美國預防醫學雜誌》（2013;45:282-288）上。該項目研究者、英國倫敦帝國學院公共衛生學院的安東尼·A·萊弗蒂（音譯）表示，騎自行車上下班的人也能降低肥胖程度與患糖尿病風險。

少開車對健康有益

在萊弗蒂的該項研究中，針對英國16歲以上的20458人進行資料調查，針對上下班方式與高血壓、糖尿病、肥胖等心血管疾病危險因素之間的關係進行研究。資料顯示，開車上下班（包括打車）的人最多，占69%，乘坐公共交通工具上下班的占16%，走路上下班的占12%，騎自行車上下班的占3%。

分析結果顯示，與開車上下班的人相比，乘坐公共交通工具、走路和騎自行車上下班的人產生肥胖的風險都有所降低。在肥胖方面，與開車上下班19%的肥胖率相比，走路上下班的為15%，騎自行車的為13%。

另外，走路上下班和騎自行車上下班的人換糖尿病的風險也比開車上下班的人更低，走路的人患高血壓的風險也更低。

通過以上結果，萊弗蒂認為“減少開車上下班能夠有效降低心肌梗塞等心血管疾病的發病風險”。另外他還得出結論認為：“通過走路、騎自行車、乘坐公共交通工具上下班的方式將運動融入生活對個人健康有利。”