健身房健身必知之如何選擇健身房

很多精英人士常伏案工作，很少有時間去運動，而近年來關於白領們猝死事件屢見不鮮，因為很多人都開始去健身房進行運動健身，對身體各個機能都得到改善。今天小編想說的是世界上千奇百怪的健身房層出不窮，健身並不是隨便選家健身房即可，健身房的選擇也是有很多技巧可言的。

目的為何？

倘若你希望借此交誼，則不妨選擇健身項目較多的俱樂部。最為重要的是你對其中的幾項運動深感興趣，或有志同道合的健身“發燒友”；若為美體塑身，那你可請教教練一些相關問題，借此評值教練的水準。也可參考該俱樂部其它會員的反應，看看俱樂部所設計的運動計畫表格檔案。

價格大比拼

不妨多跑幾家健身俱樂部，瞭解其收價範圍，這樣有助你選擇價位合理，而其它條件又令你滿意或可接受的。

交通方便性

最好選擇地理位置方便的健身俱樂部。如離家較近，做完運動即可回家休息；如離工作單位較近，那簡直是妙極了。你大可不必到下班潮中去“衝鋒陷陣”，免遭塞車之苦，趕快抓緊時間到健身房去為美體努力吧。若出差在外，又怕耽誤美體進程，不妨選擇分店多又可就近利用的健身房，但你必須考慮運動用品是否攜帶方便。

追求專業性

如果由於個人需要，你對專業的需求頗大，那你可從教練的年資、證件、會員的反應情況幾個方面決定你的選擇物件。

不可忽視安全性

健身俱樂部應有完整的健康評估等。你可以做個簡單的試驗：在正常運動後的第二天，身體是否很疲憊？如果是則說明運動負荷太重，易導致運動傷害。此外，是否有運動忌的提示、運動流程等因素也可列入考察之列。

硬體設施不可少

硬體設施也是健身俱樂部的一個考察物件。它可分為設備、器材兩方面。設備包括空間、採光及空氣是否流通等；健身器材如電腦跑台、臺階訓練器、健身單車及重量訓練器材等。

服務態度很重要

健身俱樂部服務人員的服務態度對於健身效果的好壞有一定的影響。生硬、惡劣的態度導致健身者不能輕鬆、活潑、全身心地投入到美體運動中去。

綜合評估

整體評估健身俱樂部軟、硬體設施，有助你選擇一家滿意的俱樂部。但自我感覺是否良好也是不容忽視的哦！