戶外活動：攀岩的好處有哪些

俗話說，“無限風光在險峰”，登上懸崖峭壁才可以看得更遠，看得更多，攀岩是一項極限運動，那麼，攀岩的好處有哪些呢？除了可以滿足攀岩者的好奇心外，攀岩還可以鍛煉自己的心智與體質的。

攀岩的好處：

1、增加身體柔軟度與協調感，這是攀岩的關鍵能力，其重要性更勝於體力；只有協調能力好，你才能更加輕鬆地往上攀，不會導致身體部位某一個地方體力不支，而過度消耗自己的體力。

2、可以增強體力。因為攀岩運動是很需要體力的，你需要支撐自己的重量，還要在幾乎垂直的岩石上往上攀，那就會消耗大量的體力。攀岩運動要的是手腳均衡的力與美，並且足以負荷自己的體重、對抗地心引力。

3、集中力。腳下全神灌注地踏著岩塊，留意身體在岩塊上位移的每個細節，可以培養一個人對事物的專注程度。

4、進取心。當自己靠著攀登繩承受體重、當你在高高的岩壁或岩塔上時，每往上一步，都要付出很多的體力，是全身都在消耗著能量，當你身體上感到疲倦的時候，是放棄、還是繼續堅持？已經不只是勇氣可形容，還包括了毅力和內心那股堅定的決心。

5、自信心。曼客提醒：倘若你沒有足夠的自信心，對自己沒有那種一定要成功的意志，面對比自己身高還高岩場，仍毅然中的困難，心性自然要比常人自重與自信。

6、平衡感。由於攀岩被稱為在岩壁上行走的蜘蛛人，行走的基本姿勢是三點不動一點動，靠的就是平衡感！如果失去了平衡感，就算你有再多的體力，你也會覺得要攀上岩頂是多麼的力不從心，並且會覺得這個過程是特別難熬的。