畫畫也能減壓 減壓的4個方法

在當代社會，人們的生活節奏很快，心理壓力也很大，而畫畫能幫助我們減壓。下面，就讓小編帶大家一起瞭解一下為什麼畫畫可以減壓吧。

為什麼畫畫可以減壓

繪畫需要注意力很集中，再沉浸到繪畫中後會忘記工作生活上的煩惱。執著於繪畫的快樂，也能讓平時的壓力得到緩解，讓自己更平和。作品完成之後還會讓人有成就感;還能提高藝術修養、陶冶情操，培養文人氣質，對工作和生活都有幫助。而且大家一起學習，也是一種溝通和交流。學習繪畫、篆刻、音樂等，通過視覺、聽覺上的刺激，讓人的心靈得到沉澱，讓人冷靜、情緒穩定，從而解決心理問題。

減壓的方法

開懷大笑

研究表明，當你放聲大笑時，會提升人體器官中的含氧量，加快血流速度，壓力自然而然減輕了。比如，可以看最喜歡的影視劇，也可叫上三五好友，暢敘美好回憶。

陪伴寵物

也許你不知道，花時間陪陪寵物也對身體大有好處。研究顯示，陪伴寵物哪怕只有幾分鐘，人體也能釋放出帶來快感的荷爾蒙，諸如5-羥色胺、催乳素、催產素等，同時也降低應激激素的水準。這種激素的此消彼長能幫助降低血壓，緩解焦慮，增強免疫力。

遠離喧囂雜亂

你是否被各種亂糟糟的雜物環繞，並沒有在意這種情況？然而，一直生活在雜亂無章的地方會讓你焦慮、心煩，最終導致壓力。專家建議，整理出井井有條的環境，可以讓你輕鬆無憂。