女人生育力強與弱，身體三處一看便知

其實生育能力如何，是可以從身體上的一些小細節看出來一點的，而如果出現這些情況，可能懷孕的幾率就大大降低甚至有些困難，但是早發現早治療，希望能幫到備孕的你!

第一、指甲上的月牙

我們都知道指甲上的月牙直接反映著我們的身體健康程度，其中白月牙部分較少，可能是身體狀況不好，體內免疫系統較差，長期處於疲勞和高壓的狀態。經常熬夜或者不良飲食習慣都會導致月牙的消失，而想恢復過來，則需要很長一段時間。

如果指甲的顏色淡白或者淡紅，可能女性就體虛畏寒，例假不正常，血量少血塊多。而這些對女性來絕對會影響生育能力。

第二、皮膚乾燥有幹屑

最明顯的表現就是嘴唇總是幹幹的，且帶有幹屑，這不外乎兩種情況，不是缺水就是維生素了A，如果喝水就能改善自然最好，可經常喝水但嘴唇還是有點幹，這可能就是缺少維生素A了，這可能會導致胎兒將來出生後有所缺陷，如果經常是這種情況，最好去檢查一下是否缺少營養素，再好好的補充。

除此之外，手部乾燥起皮，臉部乾燥起皮等症狀也可能是因為體內缺乏維生素，備孕中的你就更需要調整飲食，多吃蔬菜水果或者直接補充維生素。。

第三、私處毛髮多

女性私處的毛髮是和健康息息相關的，毛髮的多少直接預示著體內的激素水準的高低，如果毛髮過於茂密很可能雄性激素分泌過多，反之毛髮過少則意味著雌雄激素分泌過多，而兩者都意味著體內的激素分泌失衡。這樣一來，也不利於女性受孕了。

提高生育力的方法

提高生育能力要服用鈣和維生素D：

每天服用1000㎎鈣和10μg維生素D也能提高男性生育能力，富含鈣的食物包括低脂牛奶、乳酪，同時牛奶中也含有豐富的維生素D。

提高生育能力要多吃肉：

利用飲食提高精子卵子活力，夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較為多見，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕幾率。

提高生育能力要吃動物內臟：

這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。

提高生育能力要吃富鋅食物：

各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

提高生育能力要吃維生素C和抗氧化劑：

能減少精子受損的危險、提高精子的運動性，所以大量富含維生素C和抗氧化劑的食物非常重要，備孕爸爸每天至少攝取60㎎維生素C，而通常一杯橙汁就含有維生素C124㎎。

提高生育能力要吃滑粘食物：

據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，並且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。