女性補腎吃什麼粥 有什麼食譜

相信很多朋友都認為，腎虛只會困擾著男性朋友，但是除了男性之外，就連女性朋友也會受到腎虛的困擾。若是女性朋友在平常的生活中，不多吃一些具有補腎功效的食物，就會給自己的健康帶來很大的危害。那麼到底女性補腎吃什麼粥呢?能夠補腎的食譜有哪些呢?

女性補腎吃什麼粥

1、枸杞人參粥

準備好60克的枸杞和十克的人參，二十克的茯苓以及兩百克的小米。之後先將前面三種中藥一起放進水裡面進行十分鐘的浸泡，之後跟小米一起加上一些水來煮上二十分鐘，等到煮成粥之後就可以直接食用。通過這款食譜，能夠起到良好的滋陰腎氣作用，還特別適合月經不調和手足發涼的患者服用。

2、蓯蓉羊肉粥

備好二十五克的肉蓯蓉，兩百克的精羊肉以及一百五十克的大米。之後將肉蓯蓉清洗乾淨，切成小片，羊肉清洗乾淨之後，切成小塊，然後跟大米一起放進鍋裡面煮成粥來進行服食，通過這個方子，可以起到驅寒補腎和益氣養血的作用。

3、雙耳益腎粥

備好木耳和銀耳各十克，香菇十五克，二十克的首烏，大米兩百克，鵪鶉蛋兩個。之後將木耳和銀耳以及香菇切成絲。接著把所有的食材一起放進鍋裡面進行煮，直到煮成粥之後就可以直接食用。通過這款雙耳益腎粥，能夠起到養血和益腎的作用，還特別適合用腦過度而引起腎虛的患者服用。

瞭解到這裡，相信女性朋友都已經知道女性補腎吃什麼粥這個問題的答案。若是女性出現腎虛的症狀時，一定要多吃這幾種粥，因為這些食物都能夠給人們的健康帶來好處，也能夠給女性的身體帶來好處，令人體更加健康。