睡覺前喝水確實不好，因為……

喝多點，可就成「起夜家」了！

提問者

丁當，聽好多人說睡前最好不要喝水，對身體不好，那渴了怎麼辦？一口也都不能嗎？

丁當

一口還是能的，如果不夠，就兩口。

其實，從來都不是說因為睡前多喝了幾口水就有多麼要命，但還是建議你臨睡前不要喝太多。

丁當會這樣說是因為，如果馬上要睡了，還灌自己一兩杯水，或者以為「睡前一杯奶」能助眠，一袋奶咕咕咕下肚，那麼最大的問題是：你夜裡可能被尿憋醒，成為一名「起夜家」。

有些朋友，也許膀胱控制能力比較好，可以堅持到早上起床。

但有些朋友，本身就尿頻或平時幾乎是喝多少出多少，那麼小口喝水潤潤嘴就好，別影響了睡覺。

還有一些朋友，身體代謝得比較慢，睡前水喝多了，早起容易全身水腫，手腫腳腫臉也腫，真是應了那句「喝水都長胖」。

所以啊，你幹嘛非要等到渴了才喝水呢？睡前一兩個小時來點兒，然後一覺睡到大天亮，完美～

轉載請聯繫 doctor@dxy.com