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女人吃海棠果的好處 海棠果的營養價值

此前小編為大家介紹了女人吃橘子的好處,想必大家對橘子這種水果有了更多的瞭解。今天為大家介紹另一種水果——海棠果。海棠果原名為紅厚殼,它的吃法很多,可生吃也可煮熟著吃。海棠果洗淨後可以直接食用。也可以將海棠果去皮切丁後製作沙拉。因此不少女人都愛吃海棠果,那麼女人吃海棠果的好處有哪些呢?海棠果的營養價值又有哪些呢?接下來為大家一一介紹,供大家參考。

女人吃海棠果的好處

1、提高免疫力

吃海棠果有助於刺激抗體和白血球的產生,增強抗病能力。

2、防牙病

海棠果中單寧酸有助於防止牙周病,吃海棠果還有固牙潔齒的作用。

3、止腹瀉

海棠果中果膠多於其他水果,有助於平衡腸道菌群,防治腹瀉。

4、解蜂毒

海棠果醋具有解蜂毒作用,可緩解蜂蟄後的瘙癢和疼痛。對水母毒也有作用。

5、治痙攣

痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起,這些都可以由海棠果搞定。

6、治療經血過多

海棠果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水準,防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。

7、治打嗝

過量飲食或吃了太多的油膩或甜食,都容易打嗝。海棠果醋有助於胃酸恢復正常水準,緩解打嗝。

8、降血壓

多項研究發現,海棠果醋可降低血壓。最新研究發現,女性每天吃75克海棠果乾,可使壞膽固醇水準降低25%,同時增加好膽固醇。

9、防哮喘

研究發現,成年人每週至少吃兩個海棠果,哮喘危險可降低1/3。另一項研究發現,母親孕期吃海棠果,孩子5歲前哮喘危險顯著降低。

10、防止骨質疏鬆症

研究發現,只有海棠果中才有的複合物根皮甙可減少和炎症相關的骨質流失。另外,海棠果中的植物激素和微量元素硼有助於恢復雌激素水準,降低骨質疏鬆症風險。

海棠果的營養價值

1、每100克海棠果含熱量73大卡。

2、海棠果的花、根、果實均可入藥。

3、海棠果中含大量的糖類、蛋白質和我們身體必須的肌酸。

4、每100克海棠果的營養元素含量如下:胡蘿蔔素710微克、鉀含量263毫克、維生素A含118微克、維生素C含20毫克、碳水化合物19.2克、磷16毫克、鈣15毫克、鎂13毫克、膳食纖維1.8克、鈉0.6毫克、鐵0.4毫克、蛋白質0.3克、維生素E含0.25毫克、脂肪0.2克,煙酸0.2毫克、錳0.11毫克、銅0.11毫克、維生素B1為0.05毫克,鋅為0.04毫克、維生素B2為0.03毫克等。

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