專治腳抽筋的常見方法

抽筋是一類大家經常會遇到的事情，抽筋雖然不是什麼大病，但是其實是一種身體身體亞健康的表現，腳抽筋對於人們來說可能非常痛苦，抽筋的感覺非常不舒服。那麼你知道治療腳抽筋的方法有哪些嗎？

腳抽筋的治療方法

導致身體出現腳抽筋的原因有很多，日常想要令身體恢復健康，那麼就需要根據不同的身體狀況選擇最適合的治療方法。一般情況，如果出現了抽筋的情況，就應該雙手用力，按照反方向掰扯自己的腳趾，並且堅持一兩分鐘，可以很快的見到效果。具體的治療方法如下：

具體的說，如果小腿後面的肌肉出現了抽筋的情況，那麼一方面可以儘量的伸直自己的膝關節，也可以將腳板翹起，這樣能夠獲得很好的緩解。另外，如果小腿的前面出現了肌肉抽筋的情況，也可以壓住腳板，然後用力的掰扯自己的腳趾，這樣也能夠很好的緩解身體的不適情況。

造成腳抽筋的主要原因

（1）局部迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。

（2）環境溫度突然改變。

（3）情緒過度緊張。

（4）水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。

（5）飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。

（6）某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。

（7）甲狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病。

（8）運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。

（9）某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。

（10）不知名的原因。

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