養生重在養心 心靜自然涼

養生重在養心,在人類的物質文化日漸豐富的今天，身心的健康被現代人尤為的看中，養生也成了最時尚的話題。怎麼養生呢？大多數人肯定首先想到的食材上的營養補充，有些人可能還會想到用中草藥進行身體體質上的調理。但是，其實古代先賢早就提出養生與養心需要兩樣並重，在兩者之間養身首先要養心。下面我們就來分享幾則養心的方法：

1.用音樂養心。

音樂是通往人類精神世界的良藥，好聽的音樂可以修養人類的心性。用音樂消除疲勞，消除煩悶，消除不快十分的有效。飯養人，歌養心，是具有科學道理的。在人們用平和之心，聽怡情的音樂時，我們身體的各個器官就會隨著音樂和諧的流淌，自然就會帶給我們健康了。

2.用書畫養心

在畫畫和練習書法的時候，我們往往可以感受到整個人都會沉浸其中，這就是書畫養心的原因。書畫的練習可以使得人的心性沉靜，可以益智養心，可以通過情操的陶冶，做到延年益壽，健康向上的效果。

3.用詩詞養心

詩詞是中華民族最為寶貴的文學瑰寶，唐詩宋詞經典被歷代炎黃子孫反復誦讀。在詩詞裡往往凝結了很多人類的思想和道理，暢讀詩詞可以讓我們心情歡暢，心態安然，思想通透，是保持良好心態的法寶。

養生重在養心,心態的健康是一切健康的源泉，所以養生重在養心說的就是這個道理，身心健康才是長久的、真正的健康。很多病都是心裡的病作為根源，從而體現在身體的外部，用病的形態展示出來。養生先養心，養心貴在靜，靜可以安神，可以怡情，精神氣足了，真個人的狀態就會不一樣了。保持心態的平衡才能內外兼修，健康常伴。