你知道女人吃什麼補腎氣嗎

女人吃什麼可以補腎氣呢？女性如果腎氣不足，很快就會成為黃臉婆哦！食療是最佳的補腎氣法，那女人吃什麼補腎氣呢？接下來小編就要教各位女性吃什麼可以補腎氣，來瞭解幾個補腎氣食療方。

吃什麼補腎氣

胡椒瘦肉薏米粥具有溫補腎氣、通尿排毒的功效，可幫助女性補腎氣。可以取十克黑胡椒和一百五十克豬瘦肉、少許肉蓯蓉和薏苡仁。瘦肉切段加入冷水煮沸撈出。黑胡淑、肉蓯蓉、薏苡仁和瘦肉一起下鍋，加水燒沸改小火煮半小時即可。瘦肉入腎，可以治療腎虛無力，黑胡椒性溫益氣可通小便。肉蓯蓉則可以補腎氣、排內毒。

女人日常多飲黑豆黨參鵪鶉湯可以補腎益氣、健脾祛濕。先準備一個鵪鶉和三十克黑豆、少許黨參和生薑，還要酒和食鹽。鵪鶉切塊加入開水焯後撈出，再次下鍋，加入洗淨的黑豆、黨參和生薑，放入米酒和水燒開，繼續小火煲六十分鐘。黑豆入腎補氣，加入黨參更可以益氣溫通。

女人吃什麼可以補腎氣？栗子雞適合中年女性，可以滋補肝腎、養顏保健。用四百克的板栗和五百克的童子雞肉。板栗去掉外殼和外皮，用豬油炸至金黃。童子雞去皮切方塊。鍋內放油，下雞塊和薑片一起翻炒，炒後後倒入鮮湯、蔥和花椒、醬油等煮沸，小火燜半小時後再下板栗，將雞肉和板栗燉熟即成。

銀耳枸杞羹也適合女人補腎氣。所需的材料有十五克的銀耳和二十五克的枸杞子。銀耳和枸杞子洗淨之後一起下鍋，加水用小火煎濃汁，煎好後倒點蜂蜜繼續煎5分鐘就可以關火了。女性朋友可以隔天飲服1次，具有滋陰補腎、益氣和血功效，還可以滋養皮膚。以上就是幾款適合女性朋友補腎氣的食療方。不過女性不僅要做好飲食調理，還得堅持鍛煉，可以達到事半功倍的效果。