預防感冒 按摩和飲茶簡單有效

（原標題：中醫如何預防感冒 按摩和飲茶簡單又有效）

在冬天，最需要注意的就是預防感冒。預防感冒的具體方法都有哪些呢？除了我們所熟悉的添加厚重衣物外，還有哪些方法可以預防感冒呢？今天，為大家科普的是中醫預防感冒的方法，快來一起看看吧。

中醫按摩預防感冒的方法

點揉風池穴

作用：能起到清熱疏風解表的作用，特別適合風熱感冒。

按摩手法：風池穴位於頸後枕骨的下緣，距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。 兩手拇指點住風池穴，用指頭用力揉動數十次。

揉大椎穴

作用：可起到預防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒後高熱不退。

按摩手法：該穴在頸後正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動100至200次。

拿肩井穴

作用：能起到疏風散寒解表的作用，特別適合風寒感冒。

按摩手法：肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。拇指在前，食、中指在後，提拿10次即可。

點揉足三裡穴

按摩手法：小腿外側上端有一個凸起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭凸起的前下方約三個手指寬處即是足三裡穴。用一手食、中兩指，用力點住同側足三裡穴，慢慢揉動數十次。再用另一隻手點揉另一側的足三裡穴。

作用：足三裡是“強壯穴”，有疏風散寒、扶正祛邪的作用，可調節機體免疫力，預防感冒。

中醫預防感冒的茶飲

蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。

薑茶飲：生薑10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。

薑棗飲：生薑5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。

蘿蔔飲：蘿蔔適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。

三辣飲：大蒜、蔥白、生薑各適量，煎湯，趁熱飲。

桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。

菊花飲：菊花6克，開水沖泡代茶飲。

接下來，再來看看其他預防感冒的方法吧。

日常預防感冒的簡單方法

接種疫苗。預防流感最好的辦法是接種疫苗，疫苗能激發機體產生抗體，免受病毒侵擾。流感病毒每年都可能發生變異，最好每年都接種疫苗。一般來說，接種兩周後人體才會產生抗體，所以要在流感流行前進行接種。

少摸鼻子和眼睛。生活中習慣用手摳鼻子和摸眼睛的人，比沒有這一習慣的人患上呼吸道感染的風險高41%，原因在於病毒會通過鼻子和眼睛進入人體。專家提醒，最好在洗手後再碰觸五官，實在忍不住，建議用手指關節代替指尖按揉，指關節處病毒和細菌相對較少。

勤洗手。經常洗手可有效減少手上的細菌，預防感冒。飯前便後，從公共場所回家後，以及接觸錢幣、鼻涕、痰液、唾液後，都要認真洗手。洗手時應使用香皂或洗手液，要用流水沖洗，食指、掌心、前臂細菌較多，要重點清洗，洗後最好用紙巾擦手，如果用毛巾擦，則應注意定期清潔和消毒。指甲是細菌滋生的溫床，要想預防感冒，勤剪指甲也很重要。

保濕。冬天天氣乾燥，再加上暖氣或空調的影響，室內濕度往往不夠。當室內空氣濕度低於40%時，呼吸道過於乾燥，其抗菌性也會隨之減弱，一旦有灰塵、細菌等附著在上面，很容易誘發呼吸系統疾病。而且，流感病毒喜歡乾燥的環境，在乾燥環境中繁殖速度更快。因此，冬天時家裡最好備個濕度計，濕度過低時打開加濕器或用濕拖把拖地，保持室內濕度在40%～60%。

曬太陽。常曬太陽有助於預防流感和感冒，這是因為曬太陽利於體內保持較高的維生素D水準，可減少一半感染呼吸系統疾病的風險。成人每天日曬時間以30分鐘～1小時為宜，上午10點～下午4點是曬太陽的最佳時間段。水產品、乳製品、蛋類、蘑菇等食物富含維生素D，也可適當多吃一些。

中醫預防感冒，就來試試以上方法吧。 相關新聞 5個技巧預防感冒侵襲2016-02-29 09:11 四組食物搭配可有效預防感冒2016-02-22 09:39 三九嚴寒更得養生預防感冒是熱點2016-01-21 10:39 寒冬又到感冒高發季 做6件事預防感冒2015-12-13 09:07