女人補腎的菜有哪些 這兩款食譜很不錯

在平常的生活中，不但有男性朋友會出現腎虛的症狀，就連女性朋友也會受到腎虛的困擾。事實上，腎虛的情況是能夠通過平常的飲食來進行調理的。因此，在自己的飲食過程中必須要多進吃一些具有補腎效果的菜。那麼究竟女人補腎的菜有哪些呢?到底要怎樣通過飲食來進行補腎呢?

女人補腎的菜有哪些

1、補腎核桃粥

先準備好核桃和粳米各三十克，山藥和蓮子各十五克，巴戟天十克。將核桃仁搗碎之後，留著備用，粳米淘洗乾淨之後留著備用，蓮子去心，山藥去皮，切成小塊備用。巴戟天和鎖陽用紗布抱起來留著備用，並且往大砂鍋裡面加上一些清水，並且將所有的食材放上煮粥，並加上一些紅糖來進行調味。若是喜歡吃鹹的食物，大家可以放上一些鹽來進行調味，這樣也能夠起到特別好的補腎作用。

2、鹿茸燉烏雞

準備好250克的烏雞，十克的鹿茸。將烏雞清洗乾淨，切成小塊，跟鹿茸一起放進燉鍋裡面。加上適量的開水，用大火燉開之後，再用小火來進行燉熟，並且調味來進行食用。通過這個食譜，不但能夠溫宮補腎，還能夠達到益精養血的作用。若是女性朋友出現腎虛精衰不孕和宮冷的症狀時，也可以通過這個方子來進行治療。另外，若是女性患上月經不調和小腹冷感以及腰酸無力的情況時，也能夠用這個方子來治療。

瞭解到這裡，相信女性都已經得知女人補腎的菜有哪些。事實上，除了這些菜譜能夠進行補腎之外，還有很多的食物都能夠起到良好的補腎功效。為了自己的健康狀況著想，在平常的生活中一定要多吃一些能夠進行補腎的菜。