日常最易導致脫髮的6大原因

脫髮一直困擾著很多的人。現代人們脫髮的原因非常複雜，除了一般的遺傳原因之外，人們脫髮還有可能是因為生活和工作的壓力造成的。當然除了這些原因之外，人們脫髮的原因也包括下面幾種。

細數脫髮的幾大原因

1.過量使用劣質染髮劑等造型用品。劣質的染髮劑等造型產品中含有大量化學物質，長期使用會導致發質變脆弱，帶來脫髮。不過這種傷害是可以逆轉的，只要認真護理頭髮便可改善。

2.髮型太緊：近來，又開始流行辮子紮得很緊的髮型。但是髮型梳得太緊會傷害發根，導致頭髮斷裂或脫落。由於這種原因導致的脫髮主要發生在太陽穴附近，以及頭的兩側。

3.更年期：很多研究發現，掉發是絕經期的普遍症狀。這主要是因為這一時期的女性激素分泌不平衡，情緒波動大，壓力大。要想避免這一情況，最重要的是維持好激素平衡。

4.免疫系統疾病：免疫系統疾病，如白癜風，紅斑性狼瘡等會導致斑禿，也就是頭皮上出現斑片狀脫髮。這種情況在男女老少中都會出現。

5.體重急劇減少：減肥過快，也會導致脫髮。不過這種脫髮一般都能自我修復，因此不必驚慌。但如果這種體重減少是因為厭食症等飲食紊亂情況引起的，則需要引起警惕，因為飲食紊亂，會讓身體無法獲得必需的營養和維生素，無法保持頭髮健康。

6.甲狀腺疾病：甲狀腺功能異常也是脫髮的常見原因。無論是甲亢還是甲減都會導致大量脫髮。出現這種情況必須先治病。

吃什麼可以預防脫髮？

1、平時的時候多吃一些含有維生素的食物，其中維生素A是可以維持頭皮組織的正常功能的，並且也可以減少聚積於毛囊的油脂，這樣才可以更好的促進頭髮的生長；可以補充一些維生素B6，這是因為維生素B6可以調節脂肪酸的合成的，這樣也可以抑制皮脂的分泌。

2、頭髮生長所需要的就是蛋白質，因此，平時的時候也可以吃一些含有高蛋白的食物，含有高蛋白的食物有：黑芝麻，花生，還有雞蛋，核桃仁等等。

3、一些微量的元素，對於頭髮是很有益的，最常見的是堅果類的，還有菇類、菌類。

4、平時的時候吃一些蔬菜和水果，這些對於頭髮都是有好處的，可以預防脫髮的產生。