白領養生要吃些補腎的食物

很多白領人士都有感到任務重，壓力大，身心疲憊。專家提醒白領人士，謹防累出腎虛、疾病和其他更嚴重的後果。

白領人士應該注意自己身體發出的過勞信號。過度疲勞的背後可能隱藏著腎、肝、脾等臟腑功能下降的問題。一般來說，身體在感覺疲勞的同時，通常還伴隨著以下症狀，如記憶力減退、頭暈耳鳴、失眠多夢、四肢畏寒、腰膝酸軟、鬚髮早白或早禿、夜尿頻多、免疫功能低下等，這些問題綜合起來就是過度勞累引起的腎虛表現。

白領人士過勞，首先需要補腎精。祖國傳統醫學認為，腎為五臟之母，腎虛衰會導致肝衰、心衰、脾衰、肺衰，由此可見，五臟衰老主要都是由腎虛引起的，而且腎“藏精”，對人體的生長、發育、水液代謝和納氣有重要影響，故腎為人的“先天之本”、“生命之源”。因此要緩解疲勞，就得及時補腎。

在不少情況下，腎虛是身體疲勞的一種正常反應，提示人的身體已經進入一個綜合性疲勞狀態，需要進行調理了。白領人士要特別防止過度疲勞，要善於緩解巨大的工作壓力和生活壓力。同時，白領人士應該做好自己的“時間管理”，各種事宜分清輕重緩急，提高工作效率，不打疲勞戰，儘量減小無效勞動，避免長時間加班熬夜。

對於過度勞累的白領人士來說，越是勞累的人越需要“奢侈”地拿出休息的時間，保證睡眠，不破壞正常的睡眠週期，方能保證有充沛的精力。