女士補腎食譜有哪些 為您推薦四種食譜

一旦女性朋友到了25歲之後，身體上的機能就會慢慢的減退，腎功能也會出現下降的情況，從而令女性出現腎虛腎虧的症狀，還有可能會令自身的陰陽失調，造成氣血兩虧的現象。那麼到底女士補腎食譜有哪些呢?在生活中，女性朋友需要如何進行補腎呢?下面我們就和大家一起來看看吧!

女士補腎食譜

1、蓮子桂圓湯

備好桂圓肉和蓮子各30克，20克的紅棗以及適量的冰糖。將蓮子泡發了之後，將皮去除，並把蓮心清洗乾淨，跟洗好的桂圓肉和紅棗一起放進砂鍋裡面，加上少量的水來進行煎煮，直到蓮子變爛之後，就需要加上冰糖來進行調味。通過這個方法，能夠給人體起到健脾胃和補心血的作用，還能夠達到補腎的功效。

2、豬肝粥

備好100克的大米和150克的豬肝，之後將豬肝清洗乾淨之後切成碎塊，跟大米一起放進鍋裡面，加上一千克的水和蔥油以及薑，用大火燒開了之後，改成小火來進行熬煮，直到煮成稀粥。通過這個方子，能夠起到良好的明目和益血補肝的作用，特別適合患有貧血和血虛的患者服用。

3、當歸羊肉

準備好400克的羊肉，當歸、黨參和黃芪要各準備25克，用紗布將這些藥材包起來。然後將羊肉切成小塊，一起放進砂鍋裡面，加上一千毫升的水，用大火煮開之後，用小火來進行煨煮，等到羊肉爛的時候，加上25克的生薑和適量的食鹽。有腎虛的症狀的朋友可以吃肉和喝湯，從而達到滋補脾腎的功效。

閱讀完上文，相信大家都瞭解到女士補腎食譜有哪些。另外，腎虛的女性朋友在平常的生活中還要多吃一些枸杞子，或者直接將枸杞子當做零食來食用，這樣也能夠起到一定的補腎效果，還能夠增強自己的抵抗能力。