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什麼原因讓女人變老 7種食物有助抗衰老

衰老是女人的天敵,可是女人到了25歲以後,肌膚狀態也就開始走向下坡路了。泛黃,雀斑,暗沉,歲月無聲的爬滿了臉。想必沒有那個女人願意看到這樣不美麗的自己,因此自己會想辦法抗衰老。當然想要抗衰老就要先瞭解導致衰老的原因,那麼什麼原因讓女人變老呢?女人吃什麼抗衰老呢?接下來為大家一一介紹,供大家參考。

什麼原因讓女人變老?

1、鍛煉因素

通常人們會認為,鍛煉是一種純粹的減肥運動,但是,通過負重運動增強肌肉對於人們保持年輕有活力非常重要。

2、社會因素

心情抑鬱和經常暴曬在日光下是讓你過早衰老的重要因素,抑鬱會讓女人看起來比實際年齡老3歲半,日光下暴曬至少會讓你看起來年長了1歲,吸煙讓女性的面部看上去增加了6個月的歲月痕跡。同時,身體肥胖指數較高的人被發現面部會多增加一年的“年輪”,無論男女,都是如此。

3、營養因素

營養對面容是否顯老至關重要,而增加營養也是能夠輕易做到的。營養師總結出導致人過早衰老的原因:吸煙、酗酒、攝入的新鮮水果、蔬菜太少,蛋白質攝入量不足。

如果你想看起來年輕一點的話,就最好不要飲酒。即使是適量的,而且是定期的飲酒也會讓你看起來比實際年齡要老。最明顯的改善膚色的方法是多吃新鮮水果和蔬菜。如果你想要看起來年輕,那麼攝取充足的蛋白質同樣相當重要。

4、皮膚護理因素

幾乎每一種化妝品都會承諾,讓你看起來更年輕。很多這些承諾只是商家誘惑你去購買的一種方式,最終,這些化妝品都讓你感到失望。問題不是產品沒有效果,而是你護膚開始的時間太晚了。好多人錯過了最佳護膚年齡,直到他們認為需要的時候才開始護膚,但是,這個時候,確實太晚了。所以,肌膚護理應該儘早開始,因為,保養比修復容易得多。

女人吃什麼抗衰老?

1、洋蔥

洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。

2、西蘭花

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。

3、冬瓜

冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。

4、鯽魚

鯽魚含有全面而優質的蛋白質,對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。

5、巧克力

巧克力是每個女孩都抵抗不了的誘惑,巧克力能讓人立刻擁有快樂,因為巧克力有鎮靜的作用,它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞,使人變得快樂。心情好,自然不會衰老。

6、葡萄

它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷游離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

7、櫻桃

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。