孕婦小腿抽筋是什麼原因_怎樣預防腿抽筋

孕婦小腿抽筋是什麼原因？怎樣預防腿抽筋？很多孕婦會出現小腿抽筋的現象，嚴重影響睡眠，導致身體健康受影響，那麼孕婦小腿抽筋是什麼原因？我們又該怎樣預防腿抽筋？

四季養生網健康專家為您解答：

問題一：孕婦小腿抽筋是什麼原因？

回答：①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長，血液迴圈減慢，使二氧化碳堆積等。

③老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水準過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。

④睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉“被動攣縮”。

問題二：怎樣預防腿抽筋？

回答：①驅寒保暖。

②注意睡眠姿勢。

③時間不可過長。

④適當參加體育鍛煉⑼

⑤必要時補充一些維生素E。

⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的乳製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。