七種致命的癌症竟全來自這“洞”

民以食為天，美食當前，難以抵擋其誘惑，來看看，這7種癌都是吃出來的。

1.偏好肉食：腸癌

大多數人都以吃肉為主，蔬菜只占飲食的小部分比例，長期如此，易出現便秘，膳食的營養結構也不均衡。有害物質每天不能按時排出，腸道就會反復吸收有害物質，誘發腸癌的發生。建議吃肉和吃菜的比例調整為1:4，並且每天要攝入50-100克的雜糧為佳。

2.常吃醃制食品：胃癌

短期醃制過的蔬菜含有大量的亞硝酸鹽，這一物質本身就具有毒性，再和攝入食物中的胺類物質相結合，形成致癌物質更強的亞硝胺，食用過多，易誘發胃癌。另外，醃制食品往往較鹹，攝入過量的高鹽食物會對胃黏膜造成直接的刺激，更易發生胃炎或者胃潰瘍，增加了癌變的風險。

3.高脂肪高熱量：乳腺癌

據調查，喜歡吃煎炸類食物、加工肉製品等高脂肪、高熱量食物的女性，患乳腺癌的風險更高。建議女性每天吃肉不超過二兩，蔬菜每天保證攝入1斤，水果半斤，30-50克大豆及其它豆製品。

4.受潮黴變的食物：肝癌

有些老人覺得食物扔掉很浪費，輕微的黴變不要緊。但是黴變的食物中含有黃麴黴毒素可致肝癌。建議合理的儲存食物，一旦發現食物變質，就應該果斷扔掉，切勿因小失大。

5.高溫烹調：肺癌

我們平時的煎、炒、炸等高溫烹調方式，很容易產生夾雜致癌物質的油煙，如果廚房通風不佳，人體吸入後，就會增加患肺癌的風險。這就是為什麼說在廚房做一次飯，如同抽了半隻煙。建議多採取蒸、煮、燉、氽等低溫烹調的方式。

6.趁熱吃：食道癌

喜歡“趁熱吃”並不是一件好事，據統計，食道癌患者中平時喜歡吃熱食、熱飲者占90%以上。高溫食物會損傷食道黏膜，嚴重時導致食道起泡、潰爛、出血，反復如此就會增加患癌的風險。建議食物溫度應保持在60℃以下。

7.煙酒不離口：口腔癌

世界癌症研究基金會統計，40%以上的口腔癌與抽煙、酒精有關。年齡在40以下是口腔癌的高發人群。此外，常嚼檳榔也會增加口腔癌的風險。