男人腎不好吃什麼補腎 男人補腎吃什麼好

腎是人的根本，一個男人的腎好不好直接表現在男人的精神面貌上。一直以來腎不好的男人都是通過滋補的食物來補腎的。但是男人腎不好吃什麼補腎卻有很多人分不清，只是單純的認為補腎就是壯陽。男人補腎吃什麼，是要根據腎虛的實際情況來吃的。

捲心菜

男人腎不好吃什麼補腎，捲心菜不可錯過。捲心菜在民間也叫包菜，是一種富含維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等營養元素的蔬菜。捲心菜能有效的清除人體內的自由基是因為捲心菜含有多種植物化學物質，特別是維生素總含量是番茄的4倍。捲心菜清除體內的自由基可以有效的減輕腎臟的排毒解毒功能，醫生建議接受過腎透析的患者應當多食用捲心菜。

黑芝麻

男人腎不好吃什麼補腎，黑芝麻是佼佼者。黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，都是對人體非常有益的營養元素，其中維生素E含量排在植物食品中的第一位。中醫介紹說黑色食物補腎效果非常好，黑芝麻作為黑色食物的代表，腎不好的男人補腎應當多吃黑芝麻，特別腎陰虛患者。

鯧魚

男人腎不好吃什麼補腎，古代醫師說鯧魚有補腎填精的作用。鯧魚含有豐富的微量元素和不飽和脂肪酸，能有效的降低膽固醇。鯧魚中的鎂和鈣元素對腎不好的男人固精益精有著很好的效果。鯧魚的吃法有很多種，可以煎鯧魚也可以清蒸鯧魚吃。鯧魚特別適合體質虛肉、脾胃氣虛、營養不良人吃，皮膚病患者禁吃。

韭菜

男人腎不好吃什麼補腎，韭菜號稱“蔬菜偉哥”。韭菜是常見的溫中補陽、補腎壯陽的蔬菜，深受男人的喜愛。但是韭菜不宜和菠菜、蜂蜜同吃容易引起腹瀉，同時韭菜和牛肉一起吃會容易上火。腎陽虛的男人適合多吃韭菜。

芋頭

男人腎不好吃什麼補腎，芋頭補氣益腎效果好。芋頭在南方最常見，特別客家人對芋頭有著獨特的喜愛。由腎陰虛導致的食少瘦肉、口渴便秘可以通過長期的吃芋頭得到緩解。芋頭中含有大量的澱粉和草酸鈣不易消化，胃不好的男人儘量少吃芋頭。

男人腎不好光靠吃補腎需要很長的時間，所以腎不好的男人在補腎期間也應該儘量的多進行體育鍛煉，保證充足的睡眠時間。